10 vật dụng cần được thay thế định kì để bảo vệ sức khỏe cho gia đình

1. Bàn chải đánh răng: 3 - 4 tháng

Theo Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA), bạn nên thay mới bàn chải đánh răng hoặc đầu bàn chải điện sau 3 đến 4 tháng dùng. Việc thay mới cũng phụ thuộc vào tần suất bạn dùng bàn chải. Đầu bàn chải tòe lông và cong vẹo là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải sắm một cái mới.

2. Kem chống nắng: Khoảng 3 năm

Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã đưa ra khuyến cáo rằng kem chống nắng chỉ có thể duy trì tác dụng trong vòng tối thiểu là 3 năm. Do đó, nhiều hãng kem chống nắng cũng đã đề hạn sử dụng lên sản phẩm.

Nếu kem chống nắng của bạn không ghi rõ hạn dùng, bạn có thể dựa vào ngày sản xuất để có thể tính ra khoảng thời kì có hiệu quả của sản phẩm. Cần cân nhắc vứt bỏ những sản phẩm đã quá mốc sinh sản 3 năm bởi chúng có thể không còn an toàn và hiệu quả. ngoại giả cần bảo quản kem chống nắng ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nơi có nhiệt độ cao.

3. Lược chải tóc: 6 tháng – 1 năm

Theo thời gian, lược sẽ tích nhiều tóc vụn, bụi bẩn và hóa chất từ các sản phẩm tóc. Việc chải tóc bằng lược bẩn sẽ khiến tóc trở thành bẩn, bết và xẹp xuống. Hơn nữa, các tàn tích hóa chất bám trên lược có thể gây kích ứng, khiến da đầu ngứa đỏ và đóng vảy.

Nói chung, chúng ta cần thay lược khi các sợi lược bắt đầu rơi rụng và phần đệm mút lược bị nứt.

4. Lưỡi dao cạo: Sau 5 – 7 lần cạo

Học viện Da liễu Hoa Kỳ khuyến cáo chúng ta nên vứt bỏ lưỡi dao cũ và thay mới sau khoảng 5 đến 7 lần dùng. Thay thế lưỡi dao thẳng tắp giúp hạn chế khả năng gây kích ứng da do dùng lưỡi dao cùn.

5. Ga trải giường: 2 – 3 năm

Sau vài năm, vải sẽ xuất hiện một số dấu hiệu hao mòn như mỏng, phai màu, tạo cảm giác không thoải mái khi sử dụng. Để bảo quản ga giường, bạn có thể dùng xen kẽ nhiều bộ. Bên cạnh đó, hãy tuyển lựa chế độ ấm hoặc mát khi giặt chúng.

6. Mascara: 2 – 3 tháng

Nhiều sản phẩm trang điểm như son hay phấn phủ có hạn dùng lâu hơn, nhưng đối với mascara, hạn sử dụng tối ưu của sản phẩm này chỉ nên là 2 đến 3 tháng. Sau khoảng thời kì này, mascara sẽ bắt đầu bị vón cục và xuất hiện những mùi lạ. Tuyệt đối không được cho nước hay dùng nước bọt để làm ẩm đầu chuốt bởi điều này sẽ khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào ống mascara hơn.

7. Miếng rửa bát: 1 tuần

Dù công dụng chính của sản phẩm này là làm sạch, nhưng nó cũng là một trong những đồ vật bẩn nhất trong nhà. Một nghiên cứu được tạp chí thưa Khoa học (Scientific Reports) tiến hành vào năm 2017, miếng bọt xốp rửa bát có thể chứa rất nhiều loại vi khuẩn, bao gồm cả những mầm bệnh.

Nghiên cứu trên cũng chỉ ra rằng việc đun sôi hoặc sử dụng lò vi sóng để làm sạch miếng rửa bát không có quá nhiều tác dụng, và cũng không thể sát trùng được sản phẩm này. Do đó, nên thay mới đồ vật này ít ra là mỗi tuần một lần để đảm bảo sức khỏe cho gia đình bạn.

8. Áo ngực: 6 tháng

Áo ngực thường mất đi độ đàn hồi sau 6 tháng sử dụng, và đây cũng là thời khắc mà chúng ta nên mua mới. Những chiếc áo ngực bị dão phần dây hoặc đai lưng sẽ không có hiệu quả. Chúng ta cũng cần vứt bỏ những chiếc áo với phần độn bị xô lệch. Áo lót cũng không còn tác dụng nâng đỡ bộ ngực nếu chúng lồi ra và không ôm sát cơ thể.

Do độ bền của áo phụ thuộc vào tần suất dùng nên bạn hãy dùng nhiều áo lót thay phiên để bảo đảm hiệu quả của những món thời trang bảo vệ nhỏ xinh này.

9. Gối: 1 – 2 năm

Theo Tổ chức Giấc ngủ nhà nước Hoa Kỳ (NSF), gối giúp nâng đỡ và ổn định phần cổ và lưng, do đó nên thay chúng sau mỗi một đến hai năm để đảm bảo độ phồng.

Theo thời gian, gối không những bị phẳng mà còn tích trữ thiếu gì tế bào chết, tóc rụng cũng như dầu từ thân. Đây là môi trường thuận lợi cho mạt bụi – một loại sinh vật gây dị ứng phổ biến – sinh sôi và phát triển mạnh mẽ.

Hãy thay gối mới nếu bề mặt gối cũ đã trở nên sần và gãy do bị gấp đôi quá nhiều. Để tuổi thọ của gối được lâu hơn, hãy giặt sáu tháng một lần và bọc gối bằng vỏ bảo vệ.

10. Pin thiết bị báo khói: 1 năm

Theo Cơ quan Phòng cháy chữa cháy Hoa Kỳ, bạn nên thay pin trong thiết bị báo khói ít ra một lần mỗi năm và thay thế thiết bị sau 10 năm. Bên cạnh đó, hãy thí nghiệm chí ít mỗi tháng một lần để bảo đảm rằng thiết bị vẫn còn sử dụng được.

Yến Nhi

( theo MSN/ Insider )

Đêm tân hôn vừa kéo vai áo trái của cô dâu xuống, chú rể liền đứng dậy bật đèn rồi đòi "trả hàng về nơi sản xuất", nửa tỷ của hồi môn mẹ vợ trao cũng không thiết

Cuộc "yêu chay" ấy được 1 năm thì Hùng nói đến chuyện đám cưới. Anh cũng nóng ruột lắm rồi, Mai yêu anh cả năm trời chỉ được hôn môi và cầm tay. Vừa nóng ruột vừa nghĩ cũng đến thời điểm rồi. Anh cũng không chê Mai điểm gì trừ cái điểm nhất nhất giữ giàng đến đêm tân hôn . Thời đại nào rồi mà vẫn còn cổ hủ như thế, mà lại dù sao Mai nói cô được giáo dục từ bé như thế nên không thay đổi được nghĩ suy thì cũng đành chịu. Đến xống áo Mai mặc còn luôn kín cổng, cao tường thế kia thì làm sao Hùng có thể thuyết phục cô đổi thay được.

Ảnh minh họa

Đám cưới được chuẩn bị khá nhanh vì 2 nhà đã biết mối quan hệ yêu đương của đôi trẻ cả. Nhà Mai thế gia giàu có, nên ba má Mai còn cho 2 vợ chồng 500 triệu lấy vốn làm ăn.

Mọi thứ diễn ra hoàn hảo. Hùng thì vui hết nấc, bữa nay anh đã thực thụ có được Mai, người con gái anh yêu. Sau 1 ngày mỏi mệt rã rời vì cười nói, vì cả men rượu và vì hiện mới là đến lúc được sống phút chốc cho mình, thời khắc Hùng đã đợi rất lâu. Mai mặc một chiếc váy ngủ lụa 2 dây, có chiếc áo choàng ngoài. Chưa bao giờ Hùng thấy Mai hấp dẫn thế vì dù yêu đương 1 năm nhưng cô có bao giờ ăn mặc hở ra 1 chút đâu. Đây là phút chốc tây riêng thực sự là lần đầu anh có.

Hùng tiến tới và bảo: "bữa nay em có còn đòi giữ anh nữa không?" . Mai cười rúc rích bảo: "Em chờ ngày hôm nay lâu rồi" . Hùng liền kéo chiếc áo khoác ngoài của Mai xuống, ấy thế mà vừa tuột nó khỏi vai trái đã thấy thứ gì thế này. Mắt anh tối sầm lại. Dù ánh điện trong phòng quá mờ ảo vì Mai đòi giảm ánh đèn gần như hết cỡ. Nhưng thứ anh nhìn thấy là 1 hình xăm rất to bên vai trái. Điều trước hết anh nghĩ tới là: "Mai ngoan lắm mà" . Anh dừng ngay lại đứng dậy bật điện phòng và nhìn rõ hơn hình một chữ S&M lồng trong trái tim.

Hùng tức giận bảo Mai: "Em dọn đồ đi, anh sẽ trở em về trao trả lại cha mẹ em. Nhớ cầm tiền vàng hồi môn trên mặt bàn" . Mai khóc rối rít lên: "Sao anh lại thế, chỉ là hình xăm bạn gái em rủ để chứng minh là bạn thân sẽ bên nhau mãi mãi" . Hùng nhạt phèo nói: "Anh sẽ điều tra ra chân tướng sự việc. Em giữ gìn đến đêm tân hôn là vì cái hình xăm này đúng không. Anh cho em dịp xăm lần cuối. Nếu thành thực anh sẽ miễn thứ, nhưng nói sai 1 câu anh cố định không nhượng bộ".

Mai lúc này mới vừa khóc vừa kể S tức thị người tên Sơn là mối đầu đuôi của cô. Họ yêu nhau khi còn là sinh viên, vì yêu đương tuổi xanh hay muốn chứng minh rằng là của nhau, nên Sơn đề nghị cô xăm hình này để biểu đạt tình cảm. Nhưng sau đó, chính Sơn là người ra đi trước. Sau này cô yêu thêm 2 chữ cái khác là T và B, cả 2 người họ cũng lại rời cô đi vì chữ S kia Chính nên, cô nguyện phải giữ nó để đến đêm tân hôn Hùng mới nhìn thấy. Cô nói rằng chỉ là vì cô quá yêu Hùng và sợ mất anh nên mới buộc phải làm như vậy.

Hùng dằn giọng nói: "Anh nói câu cuối này. trước nhất anh xin lỗi vì đã nuốt lời. Em nói thật mà anh vẫn chẳng thể tiếp kiến cuộc hôn nhân này. Anh không quá hủ lậu, nhưng anh không chấp nhận được sự giả trá. Anh đã hùa theo màn kịch của em đến mức tin rằng sự trinh bạch của người con gái là khôn xiết quan yếu. Và anh đã nhập tâm đến mức chẳng thể ưng ý được sự thật của ngày nay. Xin lỗi em" .

Sau đó dĩ nhiên cuộc tình của Hùng và Mai đích thực đã tan thành mây khói. Hùng một mực gói ghém đồ đoàn và buộc Mai ra khỏi nhà ngay trong đêm. Người biết chuyện bảo Hùng quá ác độc, gia trưởng, cưới con người ta về mà đuổi đi ngay trong đêm. Người thì lại bảo lỗi tại cô dâu, vấn đề không phải là chuyện trinh tiết mà là sự điêu trá, nếu Mai nói rõ ngay từ đầu chưa chắc đã có chuyện.

Nhưng chung cục thì cuộc sống của họ quyết định thế nào cũng chỉ người trong cuộc mới là người chịu bổn phận. Bởi dù sao đi đến kết quả đó đôi bên đều đau đớn cả. Cũng có thể anh chàng kia hành động cũng hơi thái quá. Nhưng hôn nhân thực sự không có chỗ cho sự giả trá. Hãy cương trực ngay từ đầu, có những chuyện trong quá khứ có thể bạn không nhất thiết phải nói ra, nhưng tuyệt đối không nên nói láo, sự thất vọng sẽ càng tăng lên. Sau này cũng thế, hãy thành thật với nhau hôn nhân mới có cơ lâu bền.

Mẹo chọn trang phục cho các cô nàng 30+, 40+

Nhưng dù có phải chia tay với váy xòe ngắn, chia tay những sắc màu quá sặc sỡ hay những chiếc áo phông in hình nhí nhảnh... thì giờ đây bạn vẫn còn rất nhiều tuyển lựa để phong cách của mình trở thành trải qua, sành điệu và sắc nét hơn.

Nếu tuổi 20, bạn mặc gì cũng dễ đẹp và nếu lỡ mặc xấu, bạn vẫn được mọi người cười xòa, coi đó là những lần “thử nghiệm phong cách mới”. Nhưng từ 30 hay 40 tuổi trở ra, bạn sẽ không còn được mọi người bỏ qua dễ dàng như thế nữa, nếu bạn mặc “teen” quá, sẽ ngay thức thì bị chê cưa sừng làm nghé, mà mặc chững chàng quá sẽ lại bị coi là lạc lõng. Nhưng thực ra, các quý cô tuổi 30+, 40+ vẫn luôn có nhiều chọn lựa để trở thành trải qua và lịch thiệp hơn. Bạn có thể chọn cho mình phong cách công sở với quần ống rộng, sơ mi sát nách và giày cao gót hay những bộ váy liền công sở dáng suông, những chiếc chân váy bút chì ôm sát và sơ mi oversize... bít tất những bộ đồ ngày xưa từng làm bạn e ngại vì có thể khiến mình bị “dừ” quá, thì giờ đây, bạn có sĩ diện chúng một cách sành điệu mà không cần e dè. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo một vài lề luật mặc đẹp dành cho lứa tuổi này:

Xác định phong cách: Bạn thích phong cách gợi cảm hay thích nữ tính ngọt hoặc cá tính sành điệu? Ở tuổi này bạn sẽ không có nhiều thời kì để thử nghiệm nhiều phong cách mới, tốt nhất là bạn cần biết kiên cố mình muốn gì để không phải tần ngần đứng trước tủ đồ quá lâu vào mỗi sáng.

Những minh tinh thế giới tuổi U40, U50

y phục vừa vặn: Không nên mặc ôm sát sàn sạt, nhưng khăng khăng phải là y phục vừa vặn, tôn khởi hành nét thân thể.

Họa tiết và màu sắc tối giản: Nên tránh xa các thiết kế rườm rà, những hoa văn rối mắt và nên chọn các gam màu đơn sắc, không pha trộn, bởi chúng làm bạn trông sang, lịch duyệt và sắc sảo hơn. Có thể chọn mẫu mã tùy ý, nhưng có những gam màu không nên thiếu trong tủ đồ như: đen, trắng, nâu camel, xám...

để ý tới chất liệu: Không có thời khắc nào hoàn hảo hơn cho việc mặc đẹp khi bạn đã “tứ tuần” bởi lúc này tài chính của bạn đã độc lập, vững vàng và bạn có khả năng chi trả cho những món đồ đắt giá nhất định. Bạn không cần phải sắm 4, 5 tủ đồ đầy ngất mà chỉ cần 1 tủ là đủ nhưng trong đó cần có những bộ đồ chất liệu đẹp, tôn dáng để có thể tự tin mặc tới bất kỳ đâu.

Hoàng Lam Giang

Cẩm nang trẻ hơn tuổi

Vượt qua Stress như thế nào?

Nâng mũi làm đẹp và những hệ lụy

Trẻ lâu nhờ bưởi

Là một trong những nữ diễn viên để lại ấn tượng trong lòng khán giả không chỉ bởi kỹ năng diễn xuất mà còn bởi vẻ đẹp sắc sảo mà nồng nàn đặm đà, Khánh Huyền ngày nay tuy không còn xuất hiện trong các bộ phim ăn khách của điện ảnh Việt nhưng có nhẽ cái tên Khánh Huyền vẫn luôn được nhiều khán giả yêu điện ảnh hâm mộ bởi đã ngoại tứ tuần mà sắc của chị hình như không phai mờ theo thời gian.

Diễn viên Khánh Huyền

Người phụ nữ “không tuổi”

Sinh năm 1971 trong một gia đình có truyền thống nghệ thuật, Khánh Huyền có năng khiếu ca hát và đã từng học thanh nhạc ở hí viện tuổi xanh nhưng cái duyên điện ảnh lại đến với chị như một định mệnh. Chị được mọi người thương mến và bắt đầu nức danh với vai diễn người vợ đáo để của trưởng thôn trong bộ phim lừng danh Người thổi ốc hàng tổng và sau đó là những vai diễn cũng để lại ấn tượng sâu sắc trong ngọt và giảo hoạt, Bảy ngày và một đời, Nụ tầm xuân...

hiện tại, khi tuổi đã ngoài bốn mươi, ở Khánh Huyền vẫn toát lên vẻ đẹp đượm đà, đằm thắm. Khánh Huyền được xếp vào danh sách những người đẹp không tuổi của showbiz Việt, chị chia sẻ bí quyết để giữ được sự trẻ trung lâu như vậy là nhờ rất nhiều yếu tố: Sinh hoạt hàng ngày là quan yếu nhất, cần duy trì ngủ đủ 8 tiếng, chị đã duy trì lề thói ngủ sớm dậy sớm từ trẻ đến hiện. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và tập thể dục là điều hết sức cấp thiết. Những môn thể thao như: yoga, pilales, aerobic, đi bộ, bơi... sẽ giúp vóc dáng thon gọn và tinh thần luôn lạc quan, thư thái. Chị luôn duy trì một chế độ ăn uống rất nghiêm nhặt từ thời con gái đến giờ là uống nước nhiều, ăn hạn chế tinh bột, thịt cá không phải kiêng nhưng hạn chế mỡ, đặc biệt ăn nhiều rau củ và trái cây...

Bằng sự trải nghiệm của chính mình, Khánh Huyền khuyên chị em đừng bao giờ vậy ép mình phải ăn kiêng nhất là khi đang trong tâm trạng buồn chán, trầm cảm. Tốt nhất là nên chia nhỏ khẩu phần và trải đều nhiều bữa trong ngày, ăn quá no vào một bữa khiến bao tử làm việc quá tải và tâm trạng sẽ càng mệt mỏi, chán chường hơn...

Ăn hoa quả cũng cần khoa học

Trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, mang nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp... Cũng chính vì điều này mà nhiều người thường nghĩ ăn nhiều hoa quả sẽ không bị béo phì. Khánh Huyền lưu ý chị em đây là một quan niệm đúng nếu như bạn biết lựa chọn các loại hoa quả để ăn, tuân thủ các nguyên tắc, thời kì và liều lượng. Theo các chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, những trái cây có vị ngọt thường có hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều, các loại quả này cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. tỉ dụ: nếu ăn hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng cũng bằng ăn một bát cơm; ăn một quả na, một quả xoài loại 200 - 250g, ăn 300g mít hoặc vải, nhãn thì cũng tương đương với một bát cơm. cho nên, nếu nhịn ăn cơm mà ăn nhiều các loại quả ngọt này thì vẫn bị tăng cân là hoàn toàn có thể.

Theo Khánh Huyền, loại quả giúp chị có được sự trẻ trung và vòng eo thon tốt nhất chính là trái bưởi - loại quả này chứa hàm lượng enzym giúp đốt cháy chất béo; vitamin C, ít calo, thấp carbohydrate, có chứa protein, giàu chất xơ, pectin và bioflavonoids chứa chất chống ôxy hóa. Chúng cung cấp một lượng lớn sắt, canxi, kali, magiê, alpha và beta carotene, folate, axit amin, vitamin B6, lycopene và tổng hợp những thành phần tốt cho sức khỏe do vậy bưởi chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho đàn bà, giúp đốt cháy chất béo, giảm cholesterol, tăng sự trẻ trung của làn da... Chị em có thể tham khảo menu với bưởi để luôn trẻ trung và thuôn của Khánh Huyền:

Bữa sáng: Việc ăn nửa quả bưởi trước khi ăn sáng mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao khi muốn giảm cân, uống một ly nước và sau đó ăn sáng với một chén cơm (hoặc hai lát bánh mì), một quả trứng chiên và hai viên thịt băm.

Bữa trưa: Uống một ly nước ép bưởi trước bữa ăn và thưởng thức bữa trưa với một chén cơm gạo nâu, cá kho tộ, một đĩa salad rau trộn. Tự giác ngừng ăn khi cảm thấy vừa đủ, sau đó tráng miệng với nửa quả bưởi.

Bữa ăn tối: Bữa tối nhẹ nhàng hơn với một chén súp cà chua ít thịt, một đĩa rau luộc, một đĩa gỏi bưởi chay và tráng miệng với nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi.

Hoàng Lam Giang

Tác hại của mỡ máu cao

Mỡ máu là gì?

Mỡ máu bao gồm 2 loại chính là cholessterol và triglycerit, trong đó cholesterol gồm có cholesterol tốt (cholesterol cao), cholesterol xấu (cholesterol thấp), và cholesterol toàn phần, chiếm tỉ lệ rất cao (60 - 70%). Cholesterol là một chất béo có ở màng tế bào của quơ các mô tổ chức trong cơ thể và được tải trong huyết tương của con người. đa số cholesterol được gan tổng hợp nên từ các chất béo bão hòa, một phần nhỏ cholesterol được tiếp thụ từ thức ăn như: trứng, sữa, não, thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, ngan, dê, cứu), mỡ động vật, lòng lợn, lòng bò, tôm. Đặc điểm của cholesterol kém tan trong nước, nó chẳng thể tan và chuyển di trong máu mà phải nhờ vào lipoprotein (lipoprotein là một chất do gan tổng hợp ra và tan trong nước mang theo cholesterol). Cholesterol rất cần cho sự hoạt động của màng các tế bào trong thân thể, cần cho sự hoạt động của cơ thể để sản xuất ra một nội tiết tố và cholesterol cũng là thành phần rất quan yếu của muối mật. Cholesterol tốt (HDL-C) có vai trò làm cho thành động mạch mềm mại để lưu thông máu tốt hơn và có khả năng bảo vệ thành mạch máu, trong khí đó cholesterol xấu (LDL- C) làm cho xơ vữa thành động mạch.

Cholesterol xấu càng cao càng làm cho xơ vữa động mạch, từ đó sẽ hạn chế lưu thông máu

Triglycerit là chất gì? Là chất do dư thừa của axít béo không được chuyển thành cholesterol ở gan (khi chất axít béo loại tự do được kết nạp qua gan sẽ được chuyển thành cholesterol, nếu lượng axít béo bị dư sẽ trở thành triglycerit). Tại gan chất triglycerit sẽ phối hợp với chất apoprotein (do gan sản xuất ra) và được đưa ra khỏi gan dưới dạng lipoprotein có tỉ trọng thấp.

Mỡ máu cao do đâu?

Mỡ trong máu cao có liên tưởng khắn khít đến lề thói ăn uống cũng như chế độ sinh hoạt của mỗi con người, đặc biệt là NCT. bởi vậy, mỡ máu cao là một chứng bệnh gặp khá phổ quát ở NCT. Hay gặp nhất trong trong chứng tăng cholesterol máu là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý như: ăn nhiều mỡ động vật, phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng, sữa toàn phần, bơ, thịt đỏ (thịt chó, bò, trâu), lòng động vật, tôm… trong các bữa ăn hàng ngày. Tiếp đến là người béo phì, lười vận động, ngoại giả có thể gặp do di truyền hoặc mắc một số bệnh về rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường. Đối với tăng triglycerit hay gặp nhất là do uống quá nhiều rượu, béo phì, di truyền, lười vận động hoặc rối loạn gen chuyển hóa.

Mỡ máu cao gây tác hại gì cho sức khỏe?

Cholesterol xấu càng cao càng làm cho xơ vữa động mạch, từ đó sẽ hạn chế lưu thông máu, thậm chí tạo điều kiện cho việc hình thành cục máu đông hoặc các mảng xơ vữa bong ra gây tắc mạch, nhất là tắc mạch vành (nhồi máu cơ tim) hoặc tắc mạch não (nhũn não) gây đột quỵ.

Với loại triglycerit, khi nào có sự mất thăng bằng giữa lipit vào gan và lipit ra khỏi gan, mỡ sẽ tích lại trong gan, nghĩa là triglycerit tăng sẽ gây nên gan nhiễm mỡ. Gan bị nhiễm mỡ sẽ hạn chế chức năng sản xuất ra chất apoprotein do đó sẽ làm cho lượng axít béo vào gan quá lớn càng làm cho gan nhiễm mỡ nặng hơn. Gan nhiễm mỡ từ nhẹ dẫn đến nặng và rút cuộc là xơ gan. Bệnh xơ gan cho đến nay chưa có thuốc đặc hiệu để chữa trị. ngoài ra, nếu tăng quá cao triglycerit máu, sẽ có nguy cơ gây viêm tụy cấp tính.

Khi nào gọi là mỡ máu cao?

Cholesterol toàn phần trong máu thường ngày có chỉ số < 5,2mmol/l, khi chỉ số này tăng trên 5,2mmol/lít là bắt đầu cao. Với loại HDL-C chỉ số trong máu ở người bình thường là ≥ 0,9mmol/l, chỉ số này càng cao càng tốt. Với loại LDL-C trong máu người bình thường có chỉ số là dưới 3,4mmol/l, khi chỉ số này vượt quá trên 3,4 mmol/l, được gọi là cao.

Khi triglycerit máu trên 2,26 mmol/l được gọi là triglycerit cao. Khi tăng cả cholesterol xấu và triglycerit, được gọi là tăng mỡ máu hổ lốn.

Lời khuyên của thầy thuốc

NCT nên dùng dầu thực vật trong các bữa ăn hàng ngày và ăn cá từ 2 - 3 lần thay thịt trong một tuần. Hạn chế ăn tôm, các loại thịt đỏ, lòng động vật. Cần tăng cường ăn rau, hoa quả. Hạn chế hoặc bỏ hẳn rượu bia, nhất là người có bệnh về tim mạch, tăng áp huyết. Không nên ăn quá nhiều tinh bột. Tăng cường tập thể dục đều đặn hoặc chơi các môn thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, chơi cầu lông, bơi, tập thể dục dưỡng sinh… Nên đi khám bệnh định kỳ để được chỉ định xét nghiệm mỡ máu và khi mỡ máu cao cần điều trị làm theo chỉ định và tham vấn của thầy thuốc, không nên tự động mua thuốc để điều trị nếu không có chuyên môn về y khoa.

PGS.TS. BÙI KHẮC HẬU

Lấy được chồng giàu, đám cưới lễ đen 50 triệu, ngờ đâu đêm tân hôn cô dâu bỏ của chạy lấy người vì nghe thấy: "Sau hôm nay, mày muốn yêu ai cũng được"

Vẫn là chuyện tân hôn dang dở, mới đây trên mạng tầng lớp lại có một tân nương đau khổ kêu than về đêm tân hôn vỡ mộng của mình.

Cô dâu ấy tâm tình: " đắng cay quá các chị ạ, trên đời không biết có ai khốn khổ như em. đợi chờ mãi mới tới ngày cưới, đêm tân hôn nghĩ sẽ ngọt ngào, nào ngờ lại té ngửa phát hiện mình bị lừa thế này.

Cách đây 6 tháng em gặp P. trong một quán cà phê gần công ty em làm. Thấy em ngồi một mình, P. sang làm quen chuyện trò. P. trang nhã, ăn nói dễ nghe, đặc biệt rất hiểu tâm lý người khác nên chỉ qua vài buổi xúc tiếp em đã có cảm tình. Cứ vậy hai đứa hẹn hò tương hỗ gần 1 năm thì P. dẫn em về giới thiệu với gia đình.

Nhà P. thuộc hàng ấm no, bác mẹ P. có công ty riêng. Nói chung so về điều kiện kinh tế thì nhà em chẳng thể bì với nhà P. được nên hôm tới ra mắt, em hơi mặc cảm. Có điều cũng giống như P., cha mẹ P. đối xử với em rất vồn vã nhiệt liệt. Cảm giác họ gần gũi mà quý người lắm.

Bài chia sẻ của cô dâu kém may đang cuốn sự để ý của cư dân mạng

Sau hôm gặp mặt đó, mẹ P. trực tính gọi điện rủ em tới nhà kể chuyện, hoặc có thời kì thì cùng bà đi mua sắm. Bà bảo thích người nhà quê như em, nhân hậu, thực thà. Tiền nhà bà không thiếu, chỉ cần con dâu ngoan hiểu lễ tức là được.

Nghe mẹ P. nói thế em cũng lấy làm mừng. Rồi hai bên gia đình gặp nhau bàn chuyện cưới hỏi. Đi xem được ngày, bên nhà anh ấn định luôn ngày cưới.

Được bố mẹ hai bên cùng đồng thuận vun vén vì vậy mọi thủ tục cưới xin đều trơn tru. Dù bên nhà em thoải mái không câu nệ thách cưới lễ đen lễ đỏ gì nhưng bên nhà P. vẫn chuẩn bị chu đáo, ngoài 9 tráp rượu thuốc, hoa quả còn bỏ phong bì 50 triệu.

'Gọi là của ít lòng nhiều để cảm ơn anh chị đã sinh thành nuôi dưỡng cô con gái đẹp ngoan hiền như thế này thì nay em mới có được nàng dâu tốt'.

Cả họ nhà em ngồi đó nghe mẹ P. nói ai cũng nắc nỏm gật đầu khen gia đình P. giàu mà hiểu biết. Nói thật, bố mẹ em nghe thông gia nói vậy cũng mát dạ mát dạ.

Nhất là phòng cưới, P. đầu tư kỳ công vô cùng. vơ chăn ga gối đệm đều là hàng hiệu. Giường cưới bọn em được mẹ P. mua hẳn chiếc giường dát vàng gần 2 trăm triệu khiến em nhìn mà choáng. Em nói bà không cần phải bày vẽ tốn kém, song mẹ anh cười bảo cả đời cưới 1 lần phải làm cho tiêm tất. Hơn nữa mọi thứ đều nằm trong khả năng kinh tế của gia đình.

Hồi hộp đợi mãi cũng tới ngày cưới. Hôm đó khách khứa nhà P. cứ rộn rịch ra vào chúc tụng khiến em chỉ đứng chào thôi cũng mệt bở hơi tai. Song tới lúc trời sẩm tối, thiên nhiên chẳng thấy P. đâu, gọi điện không nghe máy em mới chạy lên phòng tìm. ai ngờ vừa tới cửa em đã nghe thấy tiếng 2 mẹ con P. to nhỏ bên trong: 'Mày liệu mà làm cho tròn vai chú rể hôm nay, đừng để cái nhà này xấu mặt vì mày con ạ. Cưới rồi, đẻ cho bác mẹ đứa cháu còn đằng sau mày muốn yêu ông yêu thằng gì thì tùy. Miễn đừng để thiên hạ nó biết mày bê đê.

Ảnh minh họa

Em tí khụy ngay tại chỗ mọi người ạ. thế ra P. là gay. 2 mẹ con P. cố tình lừa cưới em về làm bình phong che mắt dương gian, còn thật tâm họ chẳng có tình cảm gì với em hết.

đắng cay, em đẩy cửa phi vào, bất thần thấy em 2 mẹ con P. khá hoảng. Mẹ P. nề hà van lơn em giải thích nhưng em gạt hết, tháo luôn nhẫn cưới, kiềng vàng nhà P. trao ném trả lại hết rồi xách vali về. Tiếc rằng em nhận ra sự thật quá muộn… ".

Theo dõi hết câu chuyện của cô dâu kém may mắn này, ai cũng thấy buồn thay cho cô. Cùng với việc khích lệ cô bớt thống khổ, cố lấy lại tình thần thì mọi người cũng lên án mẹ con nhà chú rể quá ích kỷ chỉ vì thể diện của bản thân gia đình mà lừa dối tình cảm của một người con gái vô tội, như thế là không thể chấp thuận được.

Giày cao gót đẹp và hại

Chuyện những người trong cuộc

Chị Nguyễn Xuân Thùy - 27 tuổi, phụ thân Anh ngữ, đã mang GCG thẳng băng trong hơn 4 năm qua. Mỗi ngày chị mang giày suốt 6 tiếng đứng lớp, đều đặn 6 ngày/tuần. Sau một thời kì ngắn, chị cảm thấy mỏi chân, đau ở gan bàn chân. Chị Nguyễn Xuân Ngọc - 29 tuổi là viên chức thư ký. Trước đây, chị không có nếp mang GCG, nhưng do nhu cầu công việc, chị phải làm quen với việc này. Giờ đây, cũng như chị Thùy, chị Ngọc bị mỏi và đau chân, đau lưng sau mỗi ngày làm việc.

Đối với bạn sinh viên Nguyễn Thị Mỹ Hạnh - 23 tuổi hay mang GCG đi học cũng như đi chơi làm các ngón chân của bạn tê buốt sau một ngày hoạt động ngoài trời.

Hay đối với trường hợp chị Đặng Thị Hoàng - 36 tuổi, bị bệnh giãn tĩnh mạch được thầy thuốc chẩn đoán là do mang GCG quá lâu. Chị Hoàng cho biết: “Tôi không được cao nên từ trẻ đến giờ tôi luôn luôn mang GCG và khi bệnh xuất xuất hiện, tôi thấy từ bắp chuối trở xuống cổ chân sau một ngày đi làm về là đau buốt và co giật rất khó chịu”.

Làm thế nào đẹp mà không đau?

Theo chị Thùy, giày gót nhọn chỉ hợp với người có dáng thuôn, gọn ghẽ. Nếu bạn hơi đẫy đà, nên chọn giày đế bục, đế xuồng để trông cân đối hơn. Giày càng cao thì sải chân khi bước đi càng nên ngắn.

Còn chị My, người có nhiều năm trong nghề bán giày, cho biết: “Nhất thiết phải mang giày vừa chân. Khi mua, nhớ đi thử nhiều vòng trong cửa hàng. Một cách thử GCG là mang giày vào, đứng trên sàn, đầu gối thẳng, đứng trên ngón chân và vươn người lên sao cho gót giày cách mặt đất khoảng 2,5cm. Nếu bạn không làm được điều này tức thị đôi giày quá cao so với bạn và bạn nên chọn một vài khác hạp hơn”.

Những người làm văn phòng lâu năm như chị Ngọc, chị Hoàng có kinh nghiệm trong vấn đề này cũng san sớt thêm: “Cố gắng giảm thiểu thời kì dùng giày gót nhọn, đặc biệt khi bạn phải đi bộ nhiều. Sau khi dùng giày xong, bạn nên dành ít thời kì để massage chân. Hãy bỏ giày ra khi bạn được nghỉ tại cơ quan như giờ nghỉ trưa hay khi ngồi tại bàn làm việc của mình”.

Còn những bạn diễn viên múa cho biết thêm: “Hãy chọn cho mình một vài giày có đế mềm giúp bước chân mềm mại hơn”.

XUÂN DIÊU thực hiện

Trẻ lâu nhờ bưởi

Là một trong những nữ diễn viên để lại ấn tượng trong lòng khán giả không chỉ bởi kỹ năng diễn xuất mà còn bởi vẻ đẹp sắc sảo mà nồng nàn thắm thiết, Khánh Huyền ngày nay tuy không còn xuất hiện trong các bộ phim ăn khách của điện ảnh Việt nhưng có lẽ cái tên Khánh Huyền vẫn luôn được nhiều khán giả yêu điện ảnh ái mộ bởi đã ngoại tứ tuần mà nhan sắc của chị tuồng như không phai mờ theo thời gian.

Diễn viên Khánh Huyền

Người nữ giới “không tuổi”

Sinh năm 1971 trong một gia đình có truyền thống nghệ thuật, Khánh Huyền có khiếu ca hát và đã từng học thanh nhạc ở Nhà hát Tuổi trẻ nhưng cái duyên điện ảnh lại đến với chị như một định mệnh. Chị được mọi nhân tình mến và bắt đầu nổi danh với vai diễn người vợ đáo để của trưởng thôn trong bộ phim nức tiếng Người thổi tù và hàng tổng và sau đó là những vai diễn cũng để lại ấn tượng sâu sắc trong Ngọt ngào và xảo quyệt, Bảy ngày và một đời, Nụ tầm xuân...

ngày nay, khi tuổi đã ngoài bốn mươi, ở Khánh Huyền vẫn toát lên vẻ đẹp đượm đà, đượm đà. Khánh Huyền được xếp vào danh sách những người đẹp không tuổi của showbiz Việt, chị san sớt bí quyết để giữ được sự trẻ trung lâu như vậy là nhờ rất nhiều nhân tố: Sinh hoạt hàng ngày là quan yếu nhất, cần duy trì ngủ đủ 8 tiếng, chị đã duy trì nếp ngủ sớm dậy sớm từ trẻ đến giờ. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và tập thể dục là điều vô cùng cấp thiết. Những môn thể thao như: yoga, pilales, aerobic, đi bộ, bơi... sẽ giúp vóc dáng thon gọn và tinh thần luôn lạc quan, thanh thoát. Chị luôn duy trì một chế độ ăn uống rất nghiêm ngặt từ thời con gái đến giờ là uống nước nhiều, ăn hạn chế tinh bột, thịt cá không phải kiêng nhưng hạn chế mỡ, đặc biệt ăn nhiều rau củ và trái cây...

Bằng sự trải nghiệm của chính mình, Khánh Huyền khuyên chị em đừng bao giờ nỗ lực ép mình phải ăn kiêng nhất là khi đang trong tâm trạng buồn chán, trầm cảm. Tốt nhất là nên chia nhỏ khẩu phần và trải đều nhiều bữa trong ngày, ăn quá no vào một bữa khiến bao tử làm việc quá tải và tâm trạng sẽ càng mỏi mệt, chán chường hơn...

Ăn hoa quả cũng cần khoa học

Trái cây chứa nhiều vitamin và chất xơ, mang nhiều ích cho sức khỏe và làm đẹp... Cũng chính vì điều này mà nhiều người thường nghĩ ăn nhiều hoa quả sẽ không bị béo phì. Khánh Huyền lưu ý chị em đây là một quan niệm đúng nếu như bạn biết tuyển lựa các loại hoa quả để ăn, tuân thủ các nguyên tắc, thời kì và liều lượng. Theo các chuyên gia sản vấn dinh dưỡng, những trái cây có vị ngọt thường có hàm lượng đường cao. Khi ăn nhiều, các loại quả này cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng khá lớn. thí dụ: nếu ăn hai quả chuối tiêu loại 100g thì năng lượng cũng bằng ăn một bát cơm; ăn một quả na, một quả xoài loại 200 - 250g, ăn 300g mít hoặc vải, nhãn thì cũng tương đương với một bát cơm. cho nên, nếu nhịn ăn cơm mà ăn nhiều các loại quả ngọt này thì vẫn bị tăng cân là hoàn toàn có thể.

Theo Khánh Huyền, loại quả giúp chị có được sự trẻ trung và vòng eo thon tốt nhất chính là trái bưởi - loại quả này chứa hàm lượng enzym giúp đốt cháy chất béo; vitamin C, ít calo, thấp carbohydrate, có chứa protein, giàu chất xơ, pectin và bioflavonoids chứa chất chống ôxy hóa. Chúng cung cấp một lượng lớn sắt, canxi, kali, magiê, alpha và beta carotene, folate, axit amin, vitamin B6, lycopene và tổng hợp những thành phần tốt cho sức khỏe thành ra bưởi chính là sự lựa chọn tốt nhất dành cho nữ giới, giúp đốt cháy chất béo, giảm cholesterol, tăng sự trẻ trung của làn da... Chị em có thể tham khảo thực đơn với bưởi để luôn trẻ trung và dong dỏng của Khánh Huyền:

Bữa sáng: Việc ăn nửa quả bưởi trước khi ăn sáng mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả cao khi muốn giảm cân, uống một ly nước và sau đó ăn sáng với một chén cơm (hoặc hai lát bánh mì), một quả trứng chiên và hai viên thịt băm.

Bữa trưa: Uống một ly nước ép bưởi trước bữa ăn và thưởng thức bữa trưa với một chén cơm gạo nâu, cá kho tộ, một đĩa salad rau trộn. Tự giác ngừng ăn khi cảm thấy vừa đủ, sau đó tráng miệng với nửa quả bưởi.

Bữa ăn tối: Bữa tối nhẹ nhàng hơn với một chén súp cà chua ít thịt, một đĩa rau luộc, một đĩa gỏi bưởi chay và tráng miệng với nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép bưởi.

Hoàng Lam Giang