Thứ Bảy, 23 tháng 11, 2019

Mẹo nhỏ khi massage nàng cần biết

Massage - Sự cảm thụ cấp thiết

Stress ảnh hưởng rất lớn đến sự thanh xuân của làn da và cơ bắp của bạn. Sống trong môi trường ồn ào, ô nhiễm và tiết điệu cuộc sống líu tíu như hiện nay thì việc đến các beauty salon-spa để massage thư giãn loại trừ stress là điều cấp thiết. Với nhiều người, đây còn là nơi "ở ẩn" biệt lập, cách xa khỏi sức ép cuộc sống thường ngày. Ở đó, bạn có thể hấp thu được sự thư giãn hoàn toàn, bình phục lại làn da mệt mỏi, thân thể hư nhược... Nhiều quan niệm cho rằng việc đi massage thư giãn là điều xa xỉ, nhưng thực ra với mức thu nhập trung bình, chị em vẫn có đủ khả năng được hưởng thụ cảm giác thư giãn trong bất kỳ một salon chuyên nghiệp nào.

Yêu cầu trước tiên cho massage thư giãn là một không gian hoàn hảo, màu sắc đủ êm dịu cho sự thanh thoả, một tẹo âm thanh nhẹ nhàng, sâu lắng và thuần khiết. Yêu cầu tiếp theo là các nhân viên massage chuyên nghiệp được đào tạo bài bản, có hiểu biết và đôi tay điêu luyện của nhà vật lý trị liệu, phong cách giao tiếp cởi mở, nhẹ nhõm thích hợp với những khách hàng có lứa tuổi, nghề nghiệp và mức thu nhập khác nhau... nhằm đem đến hiệu quả thư giãn tuyệt đối.

Mẹo nhỏ để massage đạt hiệu quả cao nhất

trước nhất, bạn nên dùng sữa tắm xoa bóp nhẹ nhàng, loại bỏ những tế bào da chết và những bụi bặm không tinh sạch trên da - mang đến cho cơ thể một sự thư giãn khởi đầu.

Sau đó, bạn sẽ chọn một trong hai phương pháp Sauna (xông khô) hoặc Steam (xông hơi). Sức nóng sẽ làm dịu sự nhức mỏi của cơ bắp, giải vây găng, kích thích tăng cường lưu thông tuần hoàn máu,giảm lượng mỡ thừa trữ dưới da do tuổi tác hoặc do sự trì trệ, làm cho bề mặt da thư thái.

Tuỳ theo sự chọn lựa mà bạn sẽ được ủ trong khăn với nhiệt độ ấm hoặc lạnh. Nhưng theo các chuyên gia thẩm mỹ thì bạn nên chọn cách ủ khăn ở nhiệt độ cao rồi xuống thấp dần, đây là một cách luyện tập nhẹ nhõm nhưng hữu hiệu để cơ thể bạn quen với điều kiện bất thường của thời tiết và môi trường sống.

Tiếp đó, bạn nên chọn giải pháp kỳ diệu để khôi phục cảm giác êm dịu và hưng phấn với 30 phút massage loại bỏ stress, chống xệ toàn thân với tinh dầu thảo mộc.

rút cục, bạn nên "thiết đãi" làn da toàn thân bằng một lớp kem chiết xuất từ thảo mộc hoặc từ hoa quả hiệp với làn da của bạn. Lúc này, da sạch sẽ,thông thoáng sẽ dễ dàng hấp thụ lượng dưỡng chất một cách tốt nhất, làn da sẽ giữ được lâu hơn độ đàn hồi, vẻ mềm mại, tươi sáng và trẻ trung.

Hoàng Kim Phượng

Những cách đơn giản để làm chậm lão hóa

Luyện tập đúng cách

Theo MedicalXpress, các chuyên gia từ Mayo Clinic và Trung tâm Nghiên cứu bệnh Alzheimer ở ​​Hoa Kỳ kết luận: hoạt động thể chất cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức khác ở người cao tuổi. ngoại giả, tập tành liên tục giúp ngăn chặn phát triển các bệnh thoái hóa tâm thần do tuổi tác.

Chạy bộ hoặc đi bộ với tốc độ nhanh 5 lần trong tuần giúp làm chậm quá trình lão hóa

Chạy bộ hoặc đi bộ với tốc độ nhanh 5 lần trong tuần giúp làm chậm quá trình lão hóa

Các nhà khoa học phân tích kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học về các phương pháp đề phòng chứng sa sút trí tuệ. Kết quả là những người suy giảm chức năng nhận thức tập thể dục khoảng 150 phút một tuần đã cải thiện được chỉ số của họ. Theo đó, các nhà khoa học khuyên nên chạy bộ hoặc đi bộ với tốc độ nhanh 5 lần trong tuần, mỗi lần 30 phút hoặc 3 lần, mỗi lần 50 phút sẽ có kết quả tốt.

Tập thể dục thẳng tuột hết sức tốt cho sức khỏe. Các bài tập sẽ giúp bạn giảm cân, ngăn ngừa các bệnh về tim và tăng cường hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho biết: tập thể dục chí ít 4 lần hay nhiều hơn mỗi tuần có thể đẩy nhanh quá trình tái hiện tế bào bằng cách cải thiện lượng máu nuôi dưỡng tế bào, ngăn ngừa nếp nhăn, đau khớp, mỏi mệt …

Cười thật nhiều

Mọi người đều biết nụ cười là một liều thuốc thiên nhiên tốt nhất có thể làm tăng vẻ đẹp và sự tươi trẻ.

Nếu bạn cười nhiều mỗi ngày, giúp làm chậm quá trình xuất hiện các nếp nhăn

Nếu bạn cười thật nhiều mỗi ngày, có thể đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu lên cơ mặt giúp làm chậm quá trình xuất hiện các nếp nhăn.

Massage

Thực hiện các động tác mát xa ở mặt, bàn tay, bàn chân, lưng, ngực, bụng…có tác dụng kích thích quá trình tái hiện các tế bào mới và làm chậm sự thoái hóa của các tế bào, giúp ngăn ngừa sự lão hóa cơ quan và da.

Mát xa ở mặt, tay, chân, lưng, ngực, bụng…giúp làm chậm lão hóa



Lutein giúp làm chậm quá trình lão hóa về nhận thức

Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ thuộc Đại học Illinois mới được ban bố trên tùng san Frontiers in Aging Neuroscience, nêu khả năng lutein là dưỡng chất chứa trong cải bó xôi và một số loại rau cải lá xanh đậm khác, cũng như trong trái bơ và trứng có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa về nhận thức.



Lutein giúp làm chậm quá trình lão hóa

Lutein giúp làm chậm quá trình lão hóa

Nhóm nghiên cứu đã khảo sát trên 60 người từ 20 đến 45 tuổi, bằng cách đo lutein ở mắt, rồi gắn các điện cực vào da đầu để đo hoạt động tâm thần não, trong lúc người tham gia làm xét nghiệm về khả năng để ý. phân tích cho thấy độ nhạy bén trong phản ứng về tâm thần cao hơn ở những người có hàm lượng lutein cao.

tấn sĩ Anne Walk là đồng tác giả nghiên cứu đã công nhận: "Dấu hiệu điện thần kinh của người tham dự lớn tuổi có nhiều lutein thường cao ngang bằng với nhóm trẻ tuổi và cao hơn nhiều so với người cùng tuổi có ít lutein".

Giáo sư Naiman Khan, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết: "Từ lâu, chúng ta đã biết dùng rau cải lá xanh, trái bơ và trứng có ích cho sức khỏe thể chất và dữ liệu lần này nêu thêm lợi. về nhận thức". Trong khi hầu hết nghiên cứu dạng này lâu nay thường giao hội vào người lớn tuổi, sau khi đã có khoảng thời gian suy giảm nhận thức. Các nhà khoa học ở ĐH Illinois lưu ý đến nhóm người còn trẻ và đứng tuổi để chứng tỏ quá trình lão hóa có thể diễn ra sớm hơn. Họ cho rằng nếu lutein có thể bảo vệ chống lại suy giảm nhận thức, mọi người nên dùng thực phẩm giàu lutein ngay từ khi còn trẻ, lúc dưỡng chất có lợi ích tối đa.

Những thực phẩm quý

Trái cây các loại thật sự rất tốt cho sức khỏe của bạn, có thể ngăn ngừa một số căn bệnh. Nhiều loại trái cây, đặc biệt như nho, cam, quýt...chứa rất nhiều vitamin C và sorbitol, cả hai chất này đều giúp duy trì độ ẩm trong da, do đó có thể ngăn ngừa nám, tàn hương và các nếp nhăn.

Trái cây các loại thật sự rất tốt cho sức khỏe và giúp làm chậm sự lão hóa cơ thể

Rau xanh chứa các dưỡng chất làm chậm các dấu hiệu lão hóa. Các chất chống oxy hóa và vitamin K có trong rau cải xoăn, lá bạc hà… có thể xúc tiến quá trình tái tạo tế bào.

Cá chứa nhiều vitamin A, D, E…có tác dụng làm chậm sự thoái hóa của tế bào nói chung đặc biệt là tế bào tâm thần.

Có nhiều loại gia vị giúp làm chậm quá trình lão hóa và rất dễ kiếm, dễ sử dụng, đó là:

Nghệ: có chứa nhiều curcumin với tác dụng chống oxy hóa cao, bảo vệ da và các cơ quan trong cơ thể khỏi ảnh hưởng môi trường bên ngoài, ngăn ngừa các vi khuẩn gây hại nên góp phần không nhỏ trong quá trình chống lão hóa. Mặt khác nghệ còn có công dụng thần kỳ làm xóa mờ các vết thâm, sẹo để giúp da nhanh lành, sáng khỏe.

Tỏi: là loại gia vị thường dùng trong các món chiên, xào hay ướp cùng các loại thịt. Trong tỏi có chứa allicin và cysteine, là hai chất cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho da và tóc. Do đó, để làm chậm quá trình lão hóa da và ngăn ngừa các bệnh về huyết áp, đường ruột, xương khớp...bạn nên bổ sung tỏi hàng ngày. ngoại giả tỏi còn có nhiều tác dụng như diệt khuẩn, chống ung thư, tương trợ điều trị các bệnh viêm loét dạ dày, đau xương khớp…

Gừng: giống như nghệ, gừng chứa nhiều dưỡng chất làm chậm quá trình lão hóa các cơ quan trong cơ thể. Đồng thời, gừng giúp cơ thể chống lại nhiều loại vi khuẩn gây ra các bệnh thông thường như cảm cúm, ho... Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng chỉ cần uống một tách trà gừng sẽ giúp tinh thần được thư giãn, tỉnh táo, lấy lại năng lượng cho cơ thể.

Húng quế: húng quế có chứa flavonoid, orientin, vicenin có tác dụng giúp bảo vệ các tế bào khỏi quá trình oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả. Húng quế là loại gia vị thường được dùng trong các món ăn như bún, phở, ăn kèm trong món lẩu thập cẩm, gỏi, salad khai vị. vì vậy trong thực đơn hàng tuần, bạn nên bổ sung húng quế để nhận được đủ lợi ích từ loại gia vị này.

BS. Hồng Ninh

( Theo Sputnik, Everydayhealth )

Tự chăm sóc sức khỏe trong mùa đông

Phòng bệnh cho da và tóc

Không khí khô của mùa đông có thể khiến da khô, bong tróc và phát cước. Môi, bàn chân nứt nẻ. Các loại xà phòng chứa glycerin, vaselin, lanolin, dầu vitamin E, sữa hoặc mật ong có thể giúp duy trì độ ẩm của da. Theo nghiên cứu, cho bột nở (baking soda) vào nước tắm có thể giúp làm dịu vết ngứa.

Uống nhiều nước cũng rất tốt cho da. Và không quên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 15 hoặc cao hơn để bảo vệ da khỏi tia cực tím, đặc biệt trong những ngày có nắng. Không khí mùa đông có thể khiến tóc của bạn xấu đi. Da trên đầu khô gây bong tróc kết quả là gây nhiễm trùng hoặc gàu. Mái tóc có thiên hướng trở nên giòn và dễ gãy. Việc gãi, cào da đầu có thể gây thâm tím trên da đầu. Các chuyên gia khuyên nên gội đầu 2 lần mỗi tuần sử dụng dầu gội nhẹ với nước ấm. Ăn những loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B1 và B12 giúp cải thiện sức khỏe da và tóc. thu nhận nhiều thực phẩm chống oxy hóa giúp hình thành cơ chế bảo vệ trong thân và làm chậm quá trình lão hóa.

Cách tự chăm sóc sức khỏe mùa đông

Phòng tránh dị ứng và cảm lạnh

Thời tiết lạnh đi kèm với các tác nhân gây dị ứng có thể kích hoạt hoặc làm trầm trọng thêm bệnh hen và các bệnh hô hấp khác như cảm lạnh, ho, viêm phế quản hoặc những chất kích thích khó chịu như bụi, mạt bụi, lông vật nuôi, khói, khí ga…Bạn dễ bị cảm lạnh, ho, đau hoặc hoặc sốt. Không khí lạnh cũng có thể khiến bạn bị đau đầu. Thuốc giảm đau giúp giảm đau. Cách tốt nhất để ngăn ngừa đau đầu mùa đông là bảo vệ đầu và tai khỏi không khí lạnh. Không khí khô mùa đông có thể gây kích thích mũi và họng gây viêm họng hay đau họng.

Tình trạng khô rát và đau khi nuốt trong họng có thể khiến bạn khổ sở. Cảm lạnh bình thường chưa được giải quyết thậm chí có thể dẫn tới viêm xoang, viêm và nhiễm trùng mũi. Khô họng và viêm phế quản là phổ biến trong mùa này và có thể gây kích thích. Cảm lạnh thường tự khỏi. Tuy nhiên những thuốc chống viêm không streoid không cần đơn có thể giúp thông mũi và giảm đau. Các thuốc kháng histamin có thể hỗ trợ trong ho do dị ứng. Xi-rô ho, thuốc xịt giảm nghẹt mũi vv…có thể giúp giảm các triệu chứng. Súc miệng nước muối, viên ngậm họng, uống nước ấm đơn giản hoặc pha với mật ong và chanh cũng có lợi.

Có một số loại thực phẩm có thể giúp bạn khắc phục cảm lạnh và ho một cách dễ dàng. Những thực phẩm cay có thể là phương thuốc trị ngạt mũi. nhắm nháp một bát súp nóng với hạt tiêu có thể làm thông xoang. Trà nóng có thể thông họng bên cạnh việc giảm ngạt mũi. Các nhà khoa học đã nghiên cứu súp gà và thấy rằng nó giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cúm. Nước hầm gà giúp giảm nghẹt mũi khi bạn bị các triệu chứng cúm: ho, cảm lạnh và sốt.

Dùng vitamin C, chất chống oxy hóa có trong hoa quả họ cam, dâu tây, súp lơ xanh, ớt xanh, củ cải, táo, ổi, khoai tây…giúp tăng cường miễn nhiễm. Khi bị cảm lạnh, hãy rửa tay liền tù tù, che miệng bằng khăn giấy khi ho hoặc hắt xì. Nghỉ ngơi nhiều và giảm nguy cơ lây bệnh sang người khác.

Giữ ấm cơ thể mùa đông để đảm bảo sức khỏe

Duy trì tâm cảnh tốt

Trầm cảm mùa đông được gọi là rối loạn khí sắc theo mùa, có thể khiến bạn cảm thấy tâm trạng xuống dốc, trầm cảm, buồn ngủ cả ngày. Bạn sẽ cảm thấy đơn chiếc và thèm ăn tinh bột. Trường hợp nặng có thể cần thuốc chống trầm cảm, liệu pháp nhận thức hành vi và điều trị ánh sáng nhân tạo. Để tránh tình trạng này, hãy tạo ra những sở thích và đeo đuổi, duy trì sự bận rộn và tập tành cũng có thể có lợi.

Tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Tránh các loại thực phẩm chiên, bánh, kẹo ngọt. Thay vào đó là súp nóng, rau, hoa quả, hạt, các loại thực phẩm giàu protein và nhiều chất lỏng như sô cô la nóng, trà thảo dược, trà xanh, nước canh, nước ép trái cây và sinh tố không quá lạnh.

dùng carbohydrat phức có trong khoai tây, mì, gạo nâu giúp tăng seroteonin, một chất dẫn truyền tâm thần hóa học trong não giúp cải thiện tâm cảnh. Duy trì giấc ngủ tốt. Kiểm soát nhiệt độ phòng và dùng máy tạo độ ẩm. Tập aerobic, đi bộ, chạy bộ, tập yoga có thể giúp bạn duy trì vóc dáng. Viêm khớp có thể bùng phát ở người già trong mùa này. do vậy họ cần luôn được giữ ấm, mặc áo len, khăn choàng, mũ len. Trẻ nhỏ cũng cần được giữ ấm. nắm không để bị căng thẳng trong mùa đông vì găng có thể làm suy yếu hệ miễn dịch.

BS Cẩm Tú

( Theo Timesofindia/ Univadis )

Muốn ngăn vợ ngoại tình, người chồng si tình biến vợ thành người tàn phế với hi vọng cô không lọt vào mắt người đàn ông khác

Những ngày gần đây, một tài khoản weibo có lượt theo dõi cao bất ngờ san sớt lại câu chuyện này. Dư luận một lần nữa nổi sóng vì suy nghĩ điên rồ của người đàn ông trong câu chuyện.

Sự việc xảy ra gần 4 năm trước, nạn nhân là Khanh Vũ Thu, người Tứ Xuyên, năm ấy cô 28 tuổi. Năm cô 21 tuổi, người chồng trước tiên khuất và để lại cho cô 1 đứa con trai. Sau đó, cô tái hôn với Trần An Quân, một người đàn ông hơn cô 10 tuổi. Cả 2 có với nhau 1 đứa con trai.

Muốn ngăn vợ ngoại tình, người chồng si tình biến vợ thành người tàn phế với hi vọng cô không lọt vào mắt người đàn ông khác - Ảnh 1.

Hình ảnh Khanh Vũ Thu trước khi xảy ra biến cố.

Về phía Trần An Quân, đã từng có 1 đời vợ. Sau khi cưới vợ được 2 ngày, anh ta đã phải ra ngoài làm việc, nửa năm sau thì ly hôn. Anh ta chẳng thể tìm được một người nữ giới khác, mãi đến khi được người quen giới thiệu với cô gái đẹp Khanh Vũ Thu. Cả hai quyết định kết hôn chỉ sau 1 tháng quen biết.

Sau khi tái hôn, Vũ Thu mở một cửa hàng thời trang, trong những lúc cửa hàng ít khách, cô thường lên mạng lụn với bạn bè. An Quân luôn nghi và cho rằng vợ đang tê mê một anh chàng trên mạng. Khi An Quân biết chuyện Vũ Thu vay 3000 NDT (gần 10 triệu VND) giúp cho một người bạn nào đó cô quen qua mạng, anh ta đã cực kỳ tức giận, nhiều lần đánh vợ. Để ngăn vợ tiếp chuyện xúc tiếp với đối tượng kia, An Quân đã đóng cửa hàng thời trang và đưa cô lên Thượng Hải làm việc. Vũ Thu không chấp nhận với sự sắp đặt này, quyết định ly dị và trốn sang Tô Châu tìm việc làm.

An Quân đi tìm vợ suốt 4 tháng, chung cục thì tìm được ở Tô Châu. Anh ta đã bỏ ra 15 NDT mua một con dao làm bếp, nhân lúc khi Vũ Thu không chú ý đã chém vào bàn tay trái của cô. Để trút giận, anh ta dùng dao chém liên tiếp 3 nhát vào bàn tay trái của Vũ Thu khiến cô vĩnh viễn mất đi bàn tay này.

Muốn ngăn vợ ngoại tình, người chồng si tình biến vợ thành người tàn phế với hi vọng cô không lọt vào mắt người đàn ông khác - Ảnh 2.

Bàn tay trái của Vũ Thu đã tàn phế vĩnh viễn sau những nhát dao oan nghiệt từ chồng.

Hung thủ An Quân nói: "Nếu tôi chặt tay cô ấy, cô ấy trở thành một người tàn phế thì sẽ chẳng một thằng đàn ông nào muốn cô ấy nữa. Tôi sẽ có thể giữ cô ấy bên cạnh mình".

Muốn ngăn vợ ngoại tình, người chồng si tình biến vợ thành người tàn phế với hi vọng cô không lọt vào mắt người đàn ông khác - Ảnh 3.

hung phạm Trần An Quân khi bị bắt giam.

Trong khi đó, nạn nhân Vũ Thu khóc lóc với các phóng viên: "Nếu lúc đó có người qua đường báo cảnh sát giúp tôi, tôi sẽ không trở nên bộ dạng như ngày bữa nay". thời khắc xảy ra vụ việc, khi tên An Quân tìm thấy Vũ Thu đã tức tốc giật lấy túi xách và vứt điện thoại đi. Vũ Thu đã cầu xin người đi đường trợ giúp nhưng không một ai phản ứng lại.

Nguồn: Sina







Điều trị sẹo do mụn, người Việt Nam dễ bị tăng sắc tố

Sẹo rỗ cũng khá phổ thông ở người châu Á. Đặc điểm dị biệt cốt tử của da người châu Á so với các nhóm người khác là màu da. Theo phân loại type da theo Fitzpatrick, người châu Á thường được xếp vào nhóm IV - VI. Nhóm type da này thường có khuynh hướng tăng sắc tố sau viêm vì bệnh lý hay can thiệp thủ thuật trên da.

Các phương pháp điều trị sẹo rỗ ở người châu Á cũng tương tự như ở các nước ở các châu lục khác, tuy nhiên có vài điểm cần lưu ý. Với khuynh hướng dễ bị tăng sắc tố sau viêm kéo dài, bệnh nhân sẹo rỗ châu Á nên được chuẩn bị da trước với một số chất làm sáng da, nhằm làm giảm nguy cơ tăng sắc tố sau viêm. Một số chất để làm sáng da trước thủ thuật có thể được tuyển lựa như:

Hydroquinone (2 - 4%) hạp để chuẩn bị da trước khi peel (lột da) hoặc laser bóc tách vi điểm đối với các sẹo rỗ có tăng sắc tố.

Retinoids được tuyển lựa đối với da bị sẹo rỗ do mụn trứng cá.

Glycolid acid là chọn lựa hạp để chuẩn bị da trước điều trị peel sẹo rỗ mà có phối hợp với một đôi nếp nhăn nhỏ ở người hơi có tuổi.

Điều trị sẹo do mụn,  người Việt Nam dễ bị tăng sắc tố Peel (lột da bằng hóa chất)

Việc chuẩn bị da với các chất làm sáng da này được tiến hành trước khi thực hành thủ thuật điều trị sẹo rỗ khoảng 2 - 4 tuần. Retinoids nên được ngưng 4 - 7 ngày trước khi peel và bắt đầu lại sau 4 - 5 ngày.

Việc tuyển lựa phương pháp điều trị sẹo rỗ ở người châu Á sao cho hiệu quả với ít tác dụng phụ cần dựa trên những nghiên cứu từ chủng tộc này.

Đối với peel (lột da bằng hóa chất), một nghiên cứu phân tách tổng hợp các nghiên cứu có từ trước về lột da bằng hóa chất trong điều trị sẹo rỗ ở người châu Á bởi Evangeline và cs (2012). Nghiên cứu tổng hợp này cho thấy, hóa chất thường được sử dụng là TCA với nồng độ từ 35 - 100% đơn côi hoặc phối hợp. Nồng độ thấp hiệu quả đối với sẹo đáy vuông và sẹo đáy tròn. Glycolic acid cũng được đánh giá có hiệu quả khi phối hợp với các thủ thuật tái tạo da, tuy nhiên cần thêm bằng chứng về độ hiệu quả và an toàn. Phenol, với nhiều tác dụng phụ được ghi nhận cũng như kém hiệu quả so với laser tái tạo, nên ít được khuyến cáo lựa chọn trong điều trị sẹo rỗ.

Đối với dermabrasion (mài mòn da), cũng có một số nghiên cứu thực hiện trên người châu Á. Một nghiên cứu năm 2000 ở Ấn Độ về sử dụng mài mòn da trên một số bệnh da, cốt là sẹo mụn, kết quả cho thấy có 37,5% bệnh nhân cải thiện hơn 60% bề mặt sẹo, 41,7% bệnh nhân cải thiện 35 - 60% bề mặt sẹo và 20% bệnh nhân cải thiện dưới 35% bề mặt sẹo. Trong đó, cốt là cải thiện sẹo nông, còn những sẹo sâu như sẹo đáy nhọn hầu như cải thiện rất ít. Một số tác dụng phụ được ghi nhận, cốt là hồng ban cũng như các rối loạn sắc tố kéo dài. Giảm sắc tố được ghi nhận nhiều hơn, do mài mòn da làm mất đi các tế bào sắc tố, tuy nhiên tình trạng này sẽ phục hồi từ từ sau 3 - 9 tháng. Tăng sắc tố sau viêm cũng được ghi nhận ở 1/4 trường hợp, kéo dài 3 - 6 tháng. Do đó, tuy khá hiệu quả song mài mòn da nên được cân nhắc thận trọng trong điều trị sẹo rỗ ở người châu Á.

rưa rứa, khá nhiều nghiên cứu về lăn kim trong điều trị sẹo rỗ. Một nghiên cứu ở Ấn Độ năm 2014 của Sunil Dogra và cs trên 36 bệnh nhân sẹo rỗ do mụn trứng cá được điều trị với lăn kim. Kết quả khá tốt với cải thiện 50 - 75% bề mặt sẹo ở hầu hết các bệnh nhân. Một nghiên cứu khác cũng năm 2014, tiến hành lăn kim điều trị sẹo rỗ trên 60 bệnh nhân cả 6 type da I - VI được chia đều cho 3 nhóm. Hiệu quả cải thiện sẹo được ghi nhận tương đương ở cả 3 nhóm, với giảm làng nhàng 31% ở các trục của sẹo sau 3 đợt lăn kim. Về tác dụng phụ, hồng ban sau điều trị được ghi nhận nhiều hơn ở nhóm type da I - II Fitzpatrick, tuy nhiên tất đều biến mất sau 24 - 48 giờ. Không có trường hợp tăng hay giảm sắc tố sau viêm nào được ghi nhận ở cả 3 nhóm. Qua 2 nghiên cứu trên, cũng như một số nghiên cứu khác cho thấy lăn kim được xem là một phương pháp điều trị sẹo rỗ đơn giản, xâm lấn tối thiểu, thời gian phục hồi nhanh cũng như ít tác dụng tăng sắc tố sau viêm hơn so với các thủ thuật khác trong điều trị sẹo rỗ.

Điều trị sẹo do mụn,  người Việt Nam dễ bị tăng sắc tố Laser CO 2 fractional cũng cho hiệu quả và dung nạp tốt trong điều trị sẹo ở người châu Á

Laser bóc tách bao gồm có laser CO 2 và Erbium YAG là tiêu chuẩn vàng trong tái hiện bề mặt với hiệu quả đạt khoảng 25 - 90% trong điều trị sẹo. Tuy nhiên khi dùng trên cơ địa làn da tối màu, biến chứng tăng sắc tố sau viêm có thể gặp ở khoảng 70 - 80% bệnh nhân và có thể kéo dài đến 9 tháng. Hồng ban sau laser có thể kéo dài vài tuần đến vài tháng. Trong khi đó, giảm sắc tố sau viêm có thể tiến triển và tồn tại vĩnh viễn.

Nghiên cứu của tác giả Yong - Kwang và Kwok, năm 2008 cho thấy hiệu quả cải thiện sẹo rỗ nhẹ đến trung bình sau 2 đợt điều trị cách nhau 1 tháng bằng laser Erbium YAG năng lượng thấp mà không để lại biến chứng tăng hay giảm sắc tố sau viêm. Laser Erbium YAG ít gây tổn thương nhiệt mô xung quanh hơn nên thời kì phục hồi nhanh hơn, tái tạo thượng bì nhanh hơn và ít gây tăng sắc tố sau viêm hơn laser CO 2 .

Laser CO 2 fractional cũng cho hiệu quả và dung nạp tốt trong điều trị sẹo ở người châu Á. Khoảng 85% bệnh nhân thấy cải thiện bề mặt sẹo 25 - 50% trong vòng 6 tháng sau 3 đợt điều trị. Trong một số nghiên cứu của các tác giả người Thái Lan đăng trên tùng san về da liễu JAAD (Journal of the American Academy of Dermatology, Mỹ)vào năm 2010 cho thấy tỉ lệ tăng sắc tố sau viêm ở đối tượng người châu Á sau laser CO 2 fractional có thể lên đến 92% tại 1 thời điểm và còn lại 51% sau toàn đợt điều trị.

Hiện tượng tăng sắc tố có thể là đáp ứng sinh học của tế bào keratinocyte và melanocyte với đáp ứng viêm trong quá trình lành thương. mức độ tăng sắc tố phụ thuộc vào chừng độ thương tổn nhiệt khi điều trị bằng laser. Để hạn chế thương tổn nhiệt, một nghiên cứu dùng laser CO 2 fractional điều trị sẹo trên người Châu Á với mật độ thấp (49 MTZ/cm 2 ) và năng lượng cao trong mỗi MTZ (75 - 105 mJ/MTZ) làm giảm thời kì tồn tại hồng ban sau laser xuống còn 5 - 7 ngày. Tăng sắc tố sau viêm có thể cải thiện bằng các thuốc thoa như hydroquinone 4%.

Laser không bóc tách (Nd:YAG 1320 nm hoặc 1064 nm, diode 1450nm) phối hợp với IPL và RF cũng hiệu quả trong điều trị sẹo, giúp giảm thời gian nghỉ dưỡng, giảm tác dụng phụ tăng sắc tố sau viêm tuy nhiên hiệu quả không cao bằng các phương pháp bóc tách.

RF lưỡng cực vi điểm tác động ít lên bề mặt thượng bì mà chỉ tác động nhiệt lên lớp bì và tái hiện, tân sinh collagen nên giảm thiểu được tình trạng tăng sắc tố sau viêm đặc biệt là trên làn da châu Á. Theo nghiên cứu của các tác giả Trung Quốc năm 2015 cho thấy RF fractional có hiệu quả đáng kể đối với sẹo mụn và chỉ có 4,4% bệnh nhân tăng sắc tố sau viêm.

Điều trị sẹo do mụn,  người Việt Nam dễ bị tăng sắc tố Phương pháp tốt nhất để ngăn sẹo là điều trị mụn trứng cá sớm

Có khá nhiều nghiên cứu điều trị sẹo rỗ bằng phương pháp phẫu thuật đã được tiến hành ở người Châu Á, có thể là tiến hành trơ khấc hoặc song song với các phương pháp điều trị sẹo rỗ khác để cải thiện hiệu quả điều trị. Một nghiên cứu lâm sàng năm 2012 tại Iran do tác giả Al-Dhalimi MA thực hành trên 34 bệnh nhân cho thấy tuốt tuột đều có cải thiện thang điểm sẹo, giảm bậc chừng độ từ sẹo nặng - trung bình đến nhẹ và tuốt luốt bệnh nhân đều hài lòng với điều trị này. Nghiên cứu cho thấy cắt đáy sẹo là phương pháp tương đối đơn giản, rẻ tiền, dễ chấp nhận mà vẫn hiệu quả trong điều trị sẹo đáy tròn.

Nghiên cứu của tác giả Kang và cs năm 2009 cho thấy kết hợp 3 phương pháp peeling, laser fractional và cắt đáy sẹo cho thấy cải thiện mức độ sẹo làng nhàng 55,3%; không có biến chứng nào đáng kể tại vùng điều trị.

Năm 2014, tác giả Gadkari R. và cs đã tiến hành nghiên cứu split-face so sánh hiệu quả giữa kết hợp cắt đáy sẹo - cryoroller và cắt đáy sẹo - dermaroller cho thấy kết hợp cắt đáy sẹo - cryoroller ưu thế hơn trong cải thiện mức độ sẹo (57% so với 40%), các tác dụng phụ tại chỗ đều thoáng qua. Nghiên cứu này mở ra hướng đi mới trong việc vận dụng thêm các phương pháp khác phối hợp với cắt đáy sẹo trong trị liệu.

Ngoài ra, nghiên cứu của Anupama YG và cs năm 2016 và nghiên cứu mới đây của Mohammad Ali Nilforoushzadeh và cs năm 2017 so sánh Laser CO 2 đơn trị liệu hoặc phối hợp với cắt đáy sẹo cho thấy kết hợp trị liệu đều cho kết quả cải thiện sẹo ưu thế hơn ở nhóm cắt đáy sẹo - Laser CO 2 so với nhóm chỉ điều trị Laser CO 2 bơ vơ. Hồng ban sau trị liệu xuất hiện ở cả 2 nhóm. Ở nhóm kết hợp trị liệu có xuất hiện bầm máu và tăng sắc tố sau viêm, tuy vậy không có tác dụng phụ nào kéo dài quá 6 tháng.

Nghiên cứu của Balighi K. và cs năm 2008 so sánh giữa cắt đáy sẹo trơ trẽn và cắt đáy sẹo kèm cấy chỉ tan plain catgut dưới da như một loại chất làm đầy (filler) cho thấy cắt đáy sẹo là phương pháp an toàn trong điều trị sẹo đáy tròn, và cấy thêm chỉ tan dưới da không làm cải thiện hiệu quả điều trị sẹo. Không chỉ vậy, nghiên cứu của Nilforoushzadeh M và cs năm 2015 đặt ra vấn đề thay thế kim 18 - 20G hoặc kim Nokor bằng Canula cùng kích cỡ cho thấy hiệu quả cải thiện sẹo mụn 50% sau 2 đợt điều trị, so với các nghiên cứu khác chỉ từ 30 - 40%, đồng thời cải thiện những tác dụng phụ tại chỗ so với sử dụng kim như mảng xuất huyết, sưng nề và hồng ban.

Cho đến giờ, các nghiên cứu về kỹ thuật loại bỏ sẹo bằng kềm trên bệnh nhân châu Á nói riêng vẫn còn khá ít ỏi. Năm 2015, tác giả Faghihi G và cs đã tiến hành nghiên cứu so sánh tình cờ split-face giữa 2 nhóm bệnh nhân sẹo teo do mụn trứng cá. Một nhóm điều trị Laser CO 2 thuần tuý và nhóm còn lại kết hợp Laser CO 2 và loại bỏ sẹo bằng kềm. Kết quả cho thấy nhóm kết hợp trị liệu cho thấy cải thiện tình trạng sẹo sau 4 tháng và tác dụng phụ của 2 nhóm là tương đương nhau.

Nghiên cứu về sử dụng chất làm đầy trong điều trị sẹo mụn khá phổ thông trên đối tượng bệnh nhân da trắng, tuy vậy vẫn còn khá ít oi trên nhóm bệnh nhân châu Á. Nghiên cứu năm 2013 của Halachmi S và cs cho thấy sử dụng Hyaluronic acid dạng gel độ nhớt thấp, tiêm vi điểm vào lớp bì nông và bì giữa cải thiện sẹo tức thì ở tất các sang thương. Tác dụng phụ gần như thường đáng kể, chỉ có xuất huyết điểm thoáng qua tại chỗ tiêm và phần lớn bệnh nhân đều dung nạp tốt. Nghiên cứu của Sage RJ năm 2011 trên 10 bệnh nhân type da từ II-V so sánh split-face giữa điều trị bằng cắt đáy sẹo và chất làm đầy từ collagen lợn cho thấy bệnh nhân đánh giá cắt đáy sẹo tốt hơn so với chất làm đầy collagen lợn.

Lời khuyên của bác sĩ

bây giờ có rất nhiều phương pháp điều trị sẹo rỗ, mỗi phương pháp có một vai trò khác nhau. Nhiều loại sẹo có thể thấy trên cùng một bệnh nhân nên cần điều trị phối hợp để đạt hiệu quả tốt nhất. Không có phương pháp nào hiện có thể cải thiện hoàn toàn sẹo rỗ. Phương pháp tốt nhất để ngăn sẹo là điều trị mụn trứng cá sớm để giảm tối thiểu sự lan rộng và thời kì viêm nhiễm.

TS.BS. LÊ THÁI VÂN THANH

Viên uống trắng da đồng hành cùng sự tự tin của phụ nữ

Trên thị trường giờ, rất nhiều sản phẩm tương trợ làm trắng, chống lão hóa da. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng tốt và hiệu quả như mong muốn. Vậy đâu là câu giải đáp chống lão hóa cho da, vì một làn da trắng dần từ bên trong?

Lão hóa, da sạm dần… từ những năm 25 tuổi

Từ khoảng 25 tuổi, những dấu hiệu lão hóa trước hết bắt đầu xuất hiện trên bề mặt da. Da mất dần độ đàn hồi, các vết chân chim xuất hiện và các nếp nhăn trở nên đáng để ý theo thời gian. Các dát, mảng da màu nâu xám xuất hiện hết sức “khó chịu”, đốn tụ tập ở vùng phơi bày ánh sáng như hai má, trán, cằm, mũi. Làn da của chúng ta lão hóa vì nhiều lý do khác nhau, trong đó khá nhiều nguyên nhân gây lão hóa da có thể điều chỉnh và đổi thay.

Theo nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia từ Viện Nghiên cứu Y học Môi trường Leibniz (Đức), quân thù lớn nhất của làn da không còn là dữ nữa. Ô nhiễm không khí phần lớn đến từ các công cụ giao thông, bao gồm các hạt bụi mịn và chất xả thải, trở thành một độc chất đối với da. Nó đã được chứng minh là gây ra stress oxy hóa trong da bằng cách hình thành các gốc tự do, từ đó dẫn đến các triệu chứng lão hóa da rõ rệt. Ô nhiễm không khí đang làm lão hóa sớm khuôn mặt của cư dân tỉnh thành bằng cách góp phần tăng 25% các nếp nhăn và các đốm sạm nám, tàn nhang, đồi mồi… Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), trên toàn cầu, hơn 80% người sống ở khu vực đô thị bị phơi nhiễm với không khí ô nhiễm.

Các nhân tố khác, chẳng hạn như xúc tiếp với tia cực tím, dinh dưỡng kém và hút thuốc lá góp phần gây lão hóa. Sự lão hóa da tăng tốc đã được nhìn thấy ở những người tương đối trẻ. Các bác sĩ còn cảnh báo rằng một số lề thói trông nom da quen thuộc, chẳng hạn như tẩy tế bào chết quá nhiều càng làm cho tổn thương ở da do ô nhiễm không khí thậm chí trở nên bợt hơn.

Chống lão hóa, giúp da trắng dần lên từ bên trong

Bên cạnh sự tàn phá của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, các loại bụi đang nổi lên như một chất độc hại nhất đối với làn da, giấc mơ về làn da hoàn hảo có thể sẽ chấm dứt đối với những người thẳng tắp bị phơi nhiễm trừ khi họ thực hiện các bước để bảo vệ làn da của mình ngay bây giờ. Đó kiên cố là điều mà mọi người cần phải thực hành một cách trang nghiêm.

Các sản phẩm chống lão hóa có thể giúp làm chậm một số tác hại của thời kì đối với làn da - và trong một số trường hợp, thậm chí đảo ngược chúng. Nghiên cứu mới cho thấy chống nắng hàng ngày kết hợp với bổ sung các chất chống oxy hóa là cặp đôi quyền lực bảo vệ da tối ưu. Hiểu rõ nỗi khổ của những phụ nữ mong muốn luôn được tự tín và có một khuân mặt tươi sáng, qua nghiên cứu Công ty cổ phần Dược phẩm France Pharma cho ra đời viên uống trắng da được chiết xuất từ nhiều thành phần “vàng” chống lại các chất oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa, dưỡng trắng dần làn da từ bên trong như:

- Glutathione Reduced: hoạt chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn hình thành và sản sinh hắc tố melanin gây nám, sạm da, đào thải độc tố khỏi thân, tái sinh năng lượng, giảm stress và giúp tăng cường hệ miễn nhiễm.

- Collagen thủy phân: xúc tiến quá trình phục hồi, tái tạo làn da, giảm nếp nhăn, giúp duy trì sự săn chắc, căng mịn và đàn hồi của da.

- Alpha lipoic acid: làm giảm tàn nhang, vết đốm nâu, vết thâm, trẻ hóa bề mặt và làm trắng sáng da. ngoại giả, đây còn là một thành phần thiết yếu có trong các loại rau xanh.

- Natri ascorbat: là các dạng chính yếu của vitamin C. bình thường cơ thể người chẳng thể tạo ra được vitamin C mà phải được bổ sung từ nguồn thức ăn hàng ngày; tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, viên uống này hợp cho cả nữ lẫn nam từ 20 tuổi trở lên có nhu cầu làm đẹp da, đặc biệt cho những bạn bị nám, tàn nhang, đồi mồi, vết thâm lâu ngày do di chứng của mụn để lại. Không chỉ vậy, sản phẩm còn giúp chữa trị cho những ai khổ cực nhưng không nói ra vì có một làn da bị chảy xệ và thô ráp, có nhiều đốm nâu xuất hiện.

France Beauty Care tương trợ làm mờ thâm, nám, sạm, chậm quá trình lão hóa da, giảm vết nhăn, làm da căng bóng đều màu và trắng dần lên từ bên trong…thậm chí có hiệu quả đối với làn da ngăm đen do di truyền, và được sản xuất theo quy trình chuẩn hóa GMP (thực hiện sinh sản tốt).

Để cho việc sử dụng France Beauty Care đạt hiệu quả tối ưu, người dùng nên kết hợp một số chế độ ăn uống và tập luyện sau để mang đến hiệu quả nhanh hơn như: ăn nhiều rau củ, trái cây có nhiều chất xơ; hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều đường, dầu mỡ…; tăng cường tập dượt thể dục (đi bộ, xe đạp, gym…); ăn uống đúng giờ giấc, không bỏ bữa; tránh stress.

Viên uống trắng da France Beauty Care với các thành phần và hoạt chất được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, an toàn không gây tác dụng phụ. Đặc biệt có chứa Glutathione với hàm lượng cao có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ và duy trì làn da trắng sáng hoàn hảo. Viên uống trắng da France Beauty Care không chỉ mang lại hiệu quả trắng sáng với vùng da mặt mà còn giúp thảy vùng da trên thân cải thiện đáng kể chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.

Cách dùng: dùng France Beauty Care 01 viên/01 lần/ngày sau bữa ăn 30 phút. Lưu ý, bạn nên dùng duy trì để mang lại hiệu quả cao nhất.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo là đàn bà mang thai hoặc đang cho con bú không nên dùng sản phẩm này; những người bị dị ứng với bất kì thành phần nào của viên uống; người đang uống thuốc tránh thai và sử dụng liệu pháp thay thế hormone.

Riêng những người mắc các bệnh lý phải sử dụng thuốc lâu dài cần phải được các bác sĩ chuyên môn chỉ dẫn hoặc gọi đến hotline 0939699839

Tìm hiểu thêm tại: hoặc Email: cskh@francebeautycare.com để được tư vấn một cách chính xác nhất.

Sản phẩm được cung cấp độc quyền qua hotline của Công Ty, không qua trung gian trình dược.

SỐ GPQC: 00997/2018/ATTP-XNQC

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Trẻ sơ sinh ngủ bao lâu là đủ?

Không biết bé ngủ nhiều như vậy có bình thường không và trẻ sơ sinh thường ngủ bao lâu thưa bác sĩ?

Trần Lan Anh (Thanh Hóa)

Trẻ lọt lòng cần phải được ngủ chí ít 16 giờ mỗi ngày hoặc hơn số giờ trung bình trên. Và cũng giống như giấc ngủ của tất tật mọi người, giấc ngủ của trẻ sơ sinh cũng có những tuổi như: buồn ngủ, giấc ngủ nông, giấc ngủ sâu và ngủ rất sâu. ban sơ, khi mới ra đời, trẻ sẽ luôn có những giấc ngủ ngắn khoảng 3-4 giờ và sau đó sẽ là giờ bú sữa. Trong thời kì sau sinh này, các bác sĩ nhi khoa vẫn khuyến khích và đề nghị các bà mẹ không nên để một trẻ sơ sinh ngủ quá lâu mà không cho ăn. Nếu trẻ say sưa ngủ quá lâu thì cứ khoảng 3-4 giờ, các bà mẹ có thể đánh thức trẻ dậy và cho trẻ bú.

Và lời khuyên đưa ra của hồ hết các mẹ đã có kinh nghiệm nuôi con nhỏ đối với trường hợp bé lọt lòng ngủ quá nhiều là: Nếu bé vẫn ngoan, ăn ngủ thường nhật thì không có gì phải lo âu. Hãy đánh thức trẻ sau những giấc ngủ từ 3-4 giờ và cho bú đầy đủ theo nhu cầu của trẻ.

BS. Anh Vũ