Bụng to ở trẻ: Đâu là bệnh lý?

Ở điều kiện sinh lý thường nhật, bụng của trẻ, nhất là những tháng đầu đời sau sinh, đa số đều to, căn do là do cấu trúc ruột của trẻ khá dài so với kích tấc ổ bụng, phối hợp với lớp cơ thành bụng cũng chưa phát triển đầy đủ. Dần theo ngày tháng, thân trẻ phát triển sẽ tăng trưởng về chiều cao nhanh hơn sự tăng trưởng của ruột, từ đó phần bụng của chúng sẽ từ từ thon gọn trở lại. Đây là một tiến trình rất thường ngày hầu hết ở các trẻ nhỏ sau sinh, do vậy các bác mẹ đừng quá lo lắng khi thấy bụng trẻ sơ sinh to hơn bình thường.

Bụng to ở trẻ bình thường

Như đặc điểm sinh lý bụng to ở trẻ đã đề cập phần trên, sở dĩ bụng trẻ sau sinh to là do cấu trúc ruột trẻ con khá dài so với kích tấc của ổ bụng, kết hợp với lớp cơ thành bụng chưa phát triển đầy đủ. Theo thời gian tăng trưởng, trẻ sẽ phát triển chiều cao nhanh hơn sự tăng trưởng của ruột, từ đó phần bụng của chúng sẽ thon gọn trở lại. Bên cạnh bụng to sức khỏe của trẻ phát triển bình thường, tăng cân hiệp theo tháng tuổi, ngủ ngon, không quấy khóc, bú hay ăn dặm khi trễ bữa thì trẻ rất háo ăn.

Nhận biết tình trạng sức khỏe qua hoạt động tiêu hóa của trẻ bằng cách quan sát phân khi trẻ đi tiêu. Phân của trẻ 6 tháng đầu ảnh hưởng nhiều bởi chế độ bú mẹ hay ăn sữa ngoài. Trẻ bú mẹ hoàn toàn phân thường lỏng sệt, có màu hoa cà hay hoa cải, ỉa 3 - 4 lần/ngày. Trẻ nuôi bằng sữa hộp, công thức không được bổ sung đầy đủ chất probiotic và prebiotic nên phân thường rắn, và 1 - 2 ngày mới đi ngoàimột lần.

Với đặc điểm như trên thì phụ huynh hoàn toàn yên tâm, không đáng lo ngại về tình trạng cái bụng to của trẻ.

Bụng to ở trẻ bệnh lý

Bên cạnh có bụng to sinh lý của trẻ, phụ huynh cũng cần quan hoài, bụng to của trẻ do bệnh lý, biểu đạt với các triệu chứng tiêu biểu như: bụng to kèm biếng ăn, hư nhược; trẻ sụt cân, da xanh xao, hay vàng da, vàng mắt. Một số bệnh lý, dẫn đến bụng to ở trẻ, như bướu gan, hay gặp nhất ở trẻ dưới 5 tuổi, là bướu nguyên bào gan; trẻ lớn hơn thường bị Carcinom tế bào gan, căn do là do nhiễm siêu vi từ lúc mới sinh; bụng to còn gặp trong bướu thận, ở trẻ là bướu nguyên bào thận còn gọi là bướu WILMS. bây giờ nguyên do gây bệnh này chưa biết rõ, triệu chứng bụng to, biếng ăn, thân thể suy nhược và có bướu sờ được. Với bệnh cấp tính dẫn đến bụng to gặp trong tắc ruột, triệu chứng điển hình khóc thét do đau bụng, nôn nhiều, bụng chướng to, nhìn thấy quay ruột cử động, giống như rắn bò, trong y khoa gọi là dấu hiệu rắn bò…

Bụng to còn gặp trong bướu Wilms

Ngoài những vấn đề bệnh lý như nói phần trên, phụ huynh cũng không phải lo lắng nhiều, khi trẻ có bụng to do trướng bụng đầy hơi, bởi rối loạn tiêu hóa hay táo bón. Trẻ thường có miêu tả bụng to, căng, nhiều khi phát ra tiếng sôi bụng, quấy khóc. Đối với trẻ sơ sinh, nguyên nhân gây nên hiện tượng này có thể do việc ép hoặc cho trẻ ăn quá nhiều trong một bữa, trẻ chưa kịp tiêu hóa hết lại ăn tiếp, khiến lượng sữa chưa tiêu hóa hết dồn ứ lại trong ruột trẻ. Với trẻ đang bú mẹ thì chế độ ăn uống của mẹ cũng có thể là nguyên nhân gây đầy bụng ở trẻ khi mẹ ăn quá nhiều một loại thực phẩm nào đó có tính nóng như: thức ăn chiên nhiều dầu mỡ. Một nguyên cớ khiến trẻ gặp hiện tượng này là do trẻ uống sữa không được đảm bảo vệ sinh, để vi khuẩn xâm nhập vào trong quá trình cha mẹ dùng các dụng cụ pha chế không bảo đảm, khi đó trẻ sẽ đau bụng, chướng bụng, thậm chí là đi tả. Gặp tình trạng này phụ huynh cần mátxa bụng cho trẻ, mátxa nhẹ nhõm theo một chiều khăng khăng, có thể dùng các loại dầu mátxa để trẻ cảm thấy thật sự thoải mái. Tránh mátxa ngay khi trẻ mới ăn xong. Giúp trẻ ợ hơi nhanh bằng cách đặt cằm trẻ tựa vào vai và vỗ nhẹ vào lưng trẻ hay cho trẻ nằm sấp lên hai chân bạn và cũng vỗ nhẹ vào lưng trẻ. đổi thay cách cho bé ăn bằng cách cho bé bú đúng cách, phong độ sao cho đầu cao hơn dạ dày và kiên cố rằng trẻ đang ngậm đầu ti đúng cách. Nếu trẻ ăn sữa ngoài, cần vệ sinh các dụng cụ đầy đủ, không ăn lại sữa thừa.

BS.CKI.TRẦN QUỐC LONG

Ngâm chân thôi chưa đủ, hãy thêm cả massage mỗi tối mùa đông để đạt được vô số lợi ích

tại sao bàn chân lại là khu vực cần phải chú ý, tránh để nhiễm lạnh?

Cựu đại tá, danh y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó chủ toạ Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội) khẳng định, lòng bàn chân có nhiều dây thần kinh kết nối đến các bộ phận khác nhau trong thân thể. Nói cách khác, mỗi vị trí trên cơ thể đều liên tưởng đến lòng bàn chân. Do đó, massage chân đúng cách có thể giúp bạn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, hỗ trợ chữa đau đầu, đau nửa đầu, hạ áp huyết - những chứng bệnh thường gặp vào mùa đông. song song còn giúp ngăn chặn đau chân khi có chấn thương khu vực này và cả chuyện tăng cường thèm muốn tình dục…

Lòng bàn chân có nhiều dây tâm thần kết nối đến các bộ phận khác nhau trong thân thể.

Theo lương y, mỗi cơ quan trong cơ thể con người đều có những vùng đại diện ở hai bên chân. Bàn chân trái ứng với nửa người bên trái, bao gồm mắt trái, nửa đầu trái, thận trái, hậu môn, tim…, bàn chân phải ứng với nửa người bên phải, bao gồm mắt phải, thận phải, gan, mật, ruột thừa… Do đó, khi tác động đến gan bàn chân mỗi bên đồng nghĩa với việc tác động đến những bộ phận ứng của khu vực đó.

• Thải độc qua gan bàn chân cực đơn giản chỉ với 3 nguyên liệu, tăng cường sức khỏe, da dẻ hồng hào Đọc ngay

Trong Y học cựu truyền, bàn chân có mối hệ trọng khôn cùng khăng khít với lục phủ ngũ tạng. tỉ dụ như mu ngón chân út có liên hệ đến bàng quang, mu ngón chân thứ hai can hệ đến dạ dày, ngón chân thứ tư liên tưởng đến gan, ngón chân cái liên quan đến gan và tì, lòng bàn chân đặc biệt có mối liên hệ với sức khỏe của thận.

"nguyên do là ở bàn chân có gan bàn chân. Lá gan bàn chân rất quan yếu. Lá gan này có khỏe mạnh thì thân thể chúng ta mới khỏe mạnh và ngược lại. Đó là lý do tại sao người ta nói chỉ cần massage bàn chân là không cần xoa bóp, bấm huyệt tại những khu vực khác trên thân thể nhưng vẫn đem lại hiệu quả chữa bệnh nhất định", danh y Bùi Hồng Minh nói.

Trong cơ thể con người có hàng trăm, hàng nghìn các loại ống từ to tới nhỏ tới nhỏ li ti chạy khắp thân. hồ hết những ống đó đều là những dây tâm thần và các huyết mạch lưu thông tới mọi ngóc ngách, mọi tế bào trong thân thể.

Chỉ cần một ống nhỏ, kể cả nhỏ li ti bị tắc nghẽn thì có thể ảnh hưởng đến một nhánh lớn hoặc cả một hệ thống trong thân thể bạn. Bàn chân là điểm cùng tận của hệ thống tâm thần và điểm thấp nhất của các đường ống vì thời kì đẵn của con người dành cho đôi chân là đứng hoặc ngồi.

Chính điều này dẫn đến những cặn bẩn thường bị dồn về phía này. Nếu không được vận động, massage chân, khí huyết sẽ bị ì trệ, gây tổn hại thân.

Nếu không được vận động, massage chân, huyết khí sẽ bị ì trệ, gây tổn hại thân thể.

Ngâm chân phối hợp massage chân vào mùa đông quan yếu thế nào?

Theo chuyên gia, vào mùa đông, do ảnh hưởng của thời tiết lạnh, sự lưu thông máu đến cơ thể kém. Đó là chưa kể hiện tượng tuỳ thuộc bị lạnh trở nên phổ biến hơn. Khi chân bị lạnh sẽ gây ảnh hưởng đến các cơ quan trong thân theo hệ thống kết nối khăng khít lục phủ ngũ tạng. bởi thế, việc massage chân càng cần được chú ý thực hành hơn.

• Ngâm chân vào mùa đông rất tốt cho sức khỏe nhưng 4 nhóm người này phải tránh xa kẻo gây hại cho thân Đọc ngay

Bạn cũng lưu ý, nên massage chân vào buổi tối trước khi đi ngủ. Vì đây là thời khắc trước khi thân thể được nghỉ ngơi hoàn toàn 6-8 tiếng, bù đắp, tu chỉnh những thương tổn, hư hại trong thân. Massage chân lúc này chính là một liều thuốc bổ giúp đẩy mạnh quá trình tu sửa.

Sau khi massage chân xong nên ngâm chân vào nước nóng, có thể cho thêm tinh dầu để thân thể thư giãn hiệu quả hơn.

Khi massage chân, ngoài việc ấn tay, khuỷu tay, gót chân… vào những đầu ngón chân, bạn nên dùng lòng bàn tay xát mạnh, xoa tròn lòng bàn chân. Lấy ngón cái bàn chân trái massage cho bàn chân phải và làm ngược lại, hoặc có thể tận dụng chân ghế, chân bàn để massage bàn chân khi bạn cảm thấy đau nhức ngay tại nơi làm việc.

Chuyên gia khuyến cáo thêm, sau khi massage chân xong nên ngâm chân vào nước nóng, có thể cho thêm tinh dầu để cơ thể thư giãn hiệu quả hơn. Hoặc, bạn có thể ngâm chân bằng thảo dược theo chỉ định của bác sĩ Đông y để đạt hiệu quả cao nhất.

"Trong y khoa cựu truyền, dùng nước nóng hoặc thảo dược ngâm chân sẽ thông được kinh lạc bị tắc nghẽn, tăng cường lưu thông máu, cải thiện bàn luận chất, cơ xương khớp dẻo dai, tăng sức đề kháng, chữa được nhiều bệnh tật. Vào mùa lạnh, sức khỏe suy giảm, hệ miễn dịch suy yếu, kết hợp ngâm chân và massage chân sau một ngày làm việc mệt mỏi thì không còn giải pháp phòng bệnh nào tốt hơn", chuyên gia cho biết thêm.

8 mẹo giảm béo siêu tốc từ huấn luyện viên giảm 70kg

Joe trước kia và bây giờ... bạn cũng thấy sự dị biệt rõ rệt.

bây giờ, Joe làm việc như một huấn luyện viên cá nhân chủ nghĩa và đưa ra những lời khuyên cho các học viên bởi lối sống lành mạnh hơn.

1. Ngừng uống calo

Điều này đồng nghĩa với việc tránh soda, nước trái cây và trà có đường. Với thói quen này bạn cũng đã có thể giảm 22kg trong 3 tháng. thỉnh thoảng vô hình chung mỗi ngày chúng ta có thể uống tới 2000 calo mà không hay.

Nên bỏ thói quen uống nước ngọt, thay bằng nước lọc.

2. Hãy quên đi những bữa trưa với đồ ăn sẵn

Với một bữa trưa thức ăn do chính bạn tự chuẩn bị sẽ lành mạnh hơn rất nhiều so với các món chiên xào trong cửa hàng ăn sẵn.

3. Thay thế dụng cụ giao thông của bạn

Một chiếc xe đạp sẽ giúp bạn giải tỏa năng lượng tốt hơn là ngồi trên một chiếc xe máy hay sau cửa kính ô tô. Cũng như vậy, rảnh rỗi bạn hãy đứng lên và nấu ăn hay luyện tập các trò chơi thể thao lành mạnh thay vì ngồi xem TV hay sử dụng điện thoại.

Đi xe đạp thay vì đi xe hơi sẽ giúp bạn tiêu năng lượng nhiều hơn.

4. Học cách nấu các bữa ăn ngon

nấu bếp ngon sẽ giúp bạn quên đi những bữa ăn liền thừa calo và không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể học nấu bếp từ internet, sách hay chương trình dạy nấu ăn trên TV để thay đổi thói quen sống của mình.

5. Hiểu giá trị của thực phẩm tự nhiên

Tốt hơn là nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên và khi mua hãy đo lường hàm lượng calo mà thực phẩm sẽ mang lại cho bạn. Cân đối lượng calo đầu vào là điều rất cần thiết để bạn có kế hoạch giảm cân hiệu quả.

6. Chú ý đến chất lượng thịt

Bạn nên tăng cường các bữa ăn với nhiều rau hơn thay vì quá nhiều thịt. Hoặc nếu bạn chưa thể giảm lượng thịt thì hãy để ý đến chất lượng và nguồn gốc của nó.

7. đổi thay bản thân cả về thể chất và tinh thần

Để không tăng cân trở lại, điều quan trọng là bạn phải làm việc nhiều hơn, tập thể dục ngay và ăn uống đúng cách. Cuộc sống của bạn sẽ lành mạnh hơn bởi sự thay đổi cả thể chất và tinh thần.

8. Nuôi chó

Thay vì ngủ nướng, một chú chó sẽ ép bạn phải dậy sớm và khoan thai đi bộ. Việc này không những giúp bạn giảm cân mà còn làm tăng sự bàn luận chất và hoạt động của não bộ. Cũng không ép buộc bạn phải nuôi một chú chó nhưng đơn giản bạn cần có lý do để đi bộ sớm hàng ngày.

Joe trước kia và bây chừ... bạn cũng thấy sự dị biệt rõ rệt.

bây giờ, Joe làm việc như một huấn luyện viên cá nhân và đưa ra những lời khuyên cho các học viên bởi lối sống lành mạnh hơn.

1. Ngừng uống calo

Điều này đồng nghĩa với việc tránh soda, nước trái cây và trà có đường. Với nếp này bạn cũng đã có thể giảm 22kg trong 3 tháng. Đôi khi vô hình chung mỗi ngày chúng ta có thể uống tới 2000 calo mà không hay.

2. Hãy quên đi những bữa trưa với đồ ăn sẵn

Với một bữa trưa thức ăn do chính bạn tự chuẩn bị sẽ lành mạnh hơn rất nhiều so với các món chiên xào trong cửa hàng ăn sẵn.

3. Thay thế phương tiện

liên lạc của bạn

Một chiếc xe đạp sẽ giúp bạn giải tỏa năng lượng tốt hơn là ngồi trên một chiếc xe máy hay trong tủ kính ô tô. Cũng như vậy, rỗi rãi bạn hãy đứng lên và nấu ăn hay tập tành các trò chơi thể thao lành mạnh thay vì ngồi xem TV hay dùng điện thoại.

4. Học cách nấu các bữa ăn ngon

nấu ăn ngon sẽ giúp bạn quên đi những bữa ăn liền dư thừa calo và không tốt cho sức khỏe. Bạn có thể học nấu bếp từ internet, sách hay chương trình dạy nấu bếp trên TV để thay đổi lề thói sống của mình.

5. Hiểu giá trị của thực phẩm

thiên nhiên

Tốt hơn là nên chọn các sản phẩm có nguồn cội thiên nhiên và khi mua hãy đo lường hàm lượng calo mà thực phẩm sẽ mang lại cho bạn. Cân đối lượng calo đầu vào là điều rất cần thiết để bạn có kế hoạch giảm cân hiệu quả.

6. để ý đến chất lượng thịt

Bạn nên tăng cường các bữa ăn với nhiều rau hơn thay vì quá nhiều thịt. Hoặc nếu bạn chưa thể giảm lượng thịt thì hãy Chú ý đến chất lượng và cỗi nguồn của nó.

7. đổi thay bản thân cả về thể chất và tinh thần

Để không tăng cân trở lại, điều quan yếu là bạn phải làm việc nhiều hơn, tập thể dục bộc trực và ăn uống đúng cách. Cuộc sống của bạn sẽ lành mạnh hơn bởi sự thay đổi cả thể chất và tinh thần.

8. Nuôi chó

Thay vì ngủ nướng, một chú chó sẽ ép bạn phải dậy sớm và thung dung đi bộ. Việc này không những giúp bạn giảm cân mà còn làm tăng sự bàn thảo chất và hoạt động của não bộ. Cũng không < cưỡng ép > bạn phải nuôi một chó nhưng đơn giản bạn cần có lý do để đi bộ sớm hàng ngày.

(Theo Health)

Hà Anh

( (Theo Health) )

Mách bạn cách bảo vệ làn da trong mùa hanh khô

Không giống như mùa hè oi bức, mùa thu dịu mát, tiết trời mùa đông thường đem lại những cảm giác khó chịu, đặc biệt đối với làn da. Sự thay đổi rõ nét nhất về sức khỏe ở mỗi người chính là làn da . Nếu hoạt động hay làm các công việc ngoài trời, mùa đông là kẻ hủy hoại số 1 của làn da . Do gió lạnh, nhiệt độ, độ ẩm trong không khí thấp khiến cho da con người trở nên khô sần, mất nước, nặng hơn là nứt nẻ, chảy máu, tổn thương. Nếu không phải hoạt động ngoài trời nhiều, chỉ cần tiếp xúc hàng ngày trong khí lạnh mùa đông cũng làm ảnh hưởng tới da của bạn.

thầy thuốc da liễu tại trọng điểm y tế Montefiore, New York, Mỹ - ông Karthik Krishnamurthy cho biết, các chứng bệnh về da thường xuất hiện nhiều trong mùa đông như bệnh chàm, da khô, môi nứt nẻ có thể dẫn đến nhiễm trùng da nếu bị nẻ nghiêm trọng. Lý do là khi thời tiết khô, nước trong thân thể bị thoát ra làm cho làn da của con người trở thành khô hơn so với những mùa khác trong năm. Vậy làm cách nào để bảo vệ làn da của mình trong mùa đông, hãy theo dõi những chỉ dẫn của các thầy thuốc chuyên khoa da liễu của Mỹ.

Tránh sử dụng xà phòng trong mùa đông

Xà phòng thường có tính sát khuẩn mạnh nên chúng làm mất chất dầu thiên nhiên bảo vệ da khỏi bị mất nước. Nếu dùng xà phòng nhiều lần trong ngày sẽ dần làm mất đi lớp bảo vệ da tự nhiên khiến da khô, nứt nẻ. Nếu phải dùng xà phòng hay các chất tẩy rửa hàng ngày nên mua các loại có chất tẩy nhẹ để bảo vệ làn da trong mùa đông.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, chỉ nên dùng xà phòng để gột rửa những chỗ quá bẩn như nách, bẹn, chân tay… việc tắm rửa nên sử dụng sữa tắm.

Làm ẩm da

Sau khi tắm nên dùng kem dưỡng da để ngăn ngừa khô da . Nên sử dụng kem có ceramide ngay lúc da còn ẩm. Bởi ceramide là thành phần tự nhiên trong lớp sừng, lớp ngoài cùng của da, đóng vai trò chính trong việc duy trì làn da khỏe và bảo vệ làn da chống lão hóa, bảo vệ các thành phần bên dưới da như collagen, elastin, độ ẩm…

Giữ ẩm làn da của bạn còn giúp bạn tránh bị ngứa. Theo nghiên cứu của Đại học Brown làn da bình thường tiết ra các axit hữu cơ giúp da nhờn, đàn hồi chống lại sự xâm nhập của các loại vi khuẩn, bụi bẩn. Khi trời lạnh da không tiết mồ hôi và các axit hữu cơ khiến da khô, sinh ra ngứa. Nhiều người ngứa đến mức trầy xước da, chảy máu, đây là căn bệnh ngứa do thời tiết. Nên để hạn chế ngứa da cần cung cấp đủ độ ẩm cho da.

Không tắm nước quá nóng

Tắm nước quá nóng làm da mất độ ẩm, mất chất dầu thiên nhiên làm trầm trọng thêm chứng khô da . Chỉ nên dùng nước đủ ấm và tắm trong thời gian ngắn, nếu kéo dài thời kì tắm sẽ làm lớp bã nhờn bảo vệ da mất đi làm da khô và nhanh lão hóa.

Mang đồ bảo vệ

Vào mùa đông ngoài áo quần, chúng ta cần mang theo một số vật dụng để bảo vệ da như mũ và khăn che mặt, bao tay, tất để các bộ phận như mặt, tay, chân tránh tiếp xúc với môi trường lạnh, khô. Làn da ở những khu vực này sẽ dễ dàng bị tổn thương nếu không được bảo vệ như da bị nứt nẻ, khô môi, cước chân hay da tay sẽ trở thành nhăn nheo …

Bổ sung dinh dưỡng

Cung cấp cho thân những thực phẩm tốt cho làn da không bao giờ là một ý tưởng tồi, nhất là trong mùa đông giá lạnh. Tiến sĩ Krishnamurthy cho biết vitamin B rất quan giúp da khỏe mạnh, bình phục làn da khô, vitamin này có trong gà tây, cá ngừ, ngũ cốc, đậu, chuối… Rượu bia làm cho cơ thể mất đi vitamin B, đồng thời làm da xấu đi.

Còn một số vitamin khác cũng rất tốt cho da như vitamin C, nên ăn các loại trái cây họ cam quýt, ớt, cà chua… cũng rất tốt. Vitamin C giúp da mềm mại, trắng sáng, giúp thân thể gia tăng sản xuất collagen khiến da căng mịn, có độ đàn hồi tốt, chống lão hóa… Vitamin E được xem là “người bạn” của làn da đẹp bởi nó làm cho da có độ ẩm, tươi trẻ hơn, chống oxy hóa, giảm sự hình thành sắc tố da… Vitamin E có nhiều trong các sản phẩm đậu nành, ngũ cốc, các loại hạt, mầm….

Tránh ánh nắng thái dương

thái dương mùa đông cũng làm tổn hại làn da của bạn. Một trong những điều nhiều người không biết là ánh nắng ác mùa đông tai hại hơn cả mùa hè vì mùa đông nhiều gió, mặt trời bị che phủ ít hơn, nên cần sử dụng kem chống nắng nếu đi ra ngoài.

Tạo độ ẩm cho da

Nếu khí hậu khô hanh của mùa đông không cung cấp cho làn da của bạn độ ẩm, vậy hãy tự tạo cho mình độ ẩm cho làn da. Máy tạo độ ẩm là một giải pháp. Tùy vào tình hình thời tiết, nhiệt độ trong và ngoài phòng mà để chừng độ hạp. Nếu đổi thay nhiệt độ và độ ẩm đột ngột có hại cho da hơn, sẽ làm da khô nẻ, bong tróc.

Chỉ nên tắm mỗi ngày 1 lần vào mùa đông

thời gian tắm tối đa cho mỗi lần là từ 5-10 phút trong bồn tắm hoặc dưới vòi sen. Nhiều người cho rằng tắm sẽ cung cấp độ ẩm cho da. Điều này là hoàn toàn đúng nếu bạn tắm nước lã, nhưng với mùa đông để bảo vệ sức khỏe chúng ta cần phải tắm nước nóng, nên điều chỉnh nhiệt độ nước vừa đủ ẩm. Nước càng nóng càng làm khô da .

Uống đủ nước

Nếu mặc quá nhiều áo xống sẽ bị đổ mồ hôi, đây cũng là một trong những nguyên cớ làm khô da. Để hạn chế điều này cần bổ sung nước cho thân để tránh mất nước trong mùa đông, khi tiết trời khô hanh.

Trâm Nguyễn

Theo Weather

Những thực phẩm giúp tăng chiều cao tối ưu cho trẻ

nên chi, để cải thiện chiều cao, cần phải có những giải pháp can thiệp mạnh mẽ, đặc biệt là về dinh dưỡng trong những năm đầu đời của trẻ, dinh dưỡng và vận động thể lực cho lứa tuổi tiền dậy thì và dậy thì.

Thực phẩm giàu canxi, kẽm và vitamin D rất có ích trong phát triển chiều cao

Canxi thực sự cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng của xương, có thể bổ sung bằng các loại rau xanh hay các sản phẩm từ sữa.

Vitamin D và protein giúp kích thích các hormon quyết định sự phát triển của thân và giúp xương chắc khỏe hơn. Do đó, nên ăn nhiều thức ăn có chứa các chất dinh dưỡng như tròng trắng trứng, thịt nạc, tào phớ, các loại đậu và pho mát.

Việc tiêu thụ kẽm cũng vô cùng quan yếu bởi thiếu hụt kẽm có thể khiến trẻ em còi cọc. Những thực phẩm như trứng, chocolate, măng tây, đậu phộng rất dồi dào kẽm.

soát chiều cao, cân nặng cho trẻ.

Dinh dưỡng hợp lý giúp tăng chiều cao

Uống nhiều nước: Uống đủ lượng nước và giữ cho thân thể đủ nước là nguyên tố quan yếu quyết định sự phát triển. Khi thân chỉ được nạp 20% lượng nước sẽ chỉ nhận được 20% lợi ích từ các bài tập và chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, khi cơ thể được nạp đủ 100% lượng nước sẽ nhận được 100% lợi. từ các bài tập và chế độ dinh dưỡng. nên nên uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.

Bữa sáng lành mạnh: Bữa sáng quan trọng nhất trong chế độ ăn uống hàng ngày giúp cảm thấy có năng lượng căng tràn hơn. Bỏ qua bữa ăn sáng không phải là chọn lựa sáng suốt cho sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của thân thể, thậm chí có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chiều cao. Có một bữa sáng khỏe mạnh mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy sự đàm đạo chất trong cơ thể, chiều cao sẽ phát triển tốt hơn.

Ăn đúng giờ, đủ dinh dưỡng: Để phát triển chiều cao tối đa, cần bổ sung đầy đủ các khoáng vật và vitamin cần thiết cho cơ thể. Sự bàn luận chất lành mạnh rất quan trọng trong thân thể. nên chi, nên có 4-5 bữa ăn cân bằng mỗi ngày. Việc phân chia thành những bữa ăn nhỏ giúp quá trình bàn bạc chất diễn ra tốt hơn, giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra, không nên bỏ qua các chất dinh dưỡng khác như khoáng vật, phốt pho, magiê, vitamin và hydrat-cacbon vì chúng đóng vai trò không nhỏ trong việc phát triển chiều cao.

Những thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu

Sữa và thực phẩm làm từ sữa: Sữa là thức uống giàu canxi giúp thúc đẩy quá trình phát triển, đồng thời giúp xương bé trở thành chắc khỏe. Bên cạnh đó, vitamin A có trong sữa giúp thân trẻ tiếp thu canxi tốt hơn. Sữa cũng là nguồn cung cấp protein rất tốt, giúp tăng trưởng các tế bào trong thân. Do đó, nên cho trẻ uống từ 2 - 3 ly sữa mỗi ngày.

Thực phẩm giàu protein từ động vật: Thịt gà là món ăn luôn hấp dẫn trẻ nhỏ. Đây là loại thịt rất tốt cho trẻ, giàu protein, giúp tăng trưởng, phát triển chiều cao nhanh chóng và xương dai sức hơn. Thịt bò cũng là loại thực phẩm tốt để phát triển chiều cao. Thức ăn giúp phát triển chiều cao tốt nhất là cá. Cá hồi và cá ngừ là hai loại cá rất giàu vitamin D và protein. Trẻ dùng nhiều cá ngừ sẽ giúp tăng chiều cao.

Trái cây và rau quả tươi: Việc tiếp thụ nhiều rau quả tươi cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Những loại trái cây như đu đủ, cà rốt, bông cải, rau bó xôi là những loại thực phẩm giàu chất xơ, kali, folate, đặc biệt là vitamin A, sẽ giúp phát triển xương và mô cho trẻ. ngoại giả, vitamin C trong những loại trái cây có múi cũng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ.

Ngũ cốc: Không những là nguồn năng lượng dồi dào mà còn là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magiê và selen. ngoại giả, ngũ cốc còn rất giàu calorie, có vai trò quan yếu trong quá trình phát triển của trẻ. tiêu biểu như gạo lứt, mì ống và tiểu mạch thuần chất là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao.

Bột yến mạch: Đây là loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm và có hàm lượng chất béo thấp, protein trong yến mạch có khả năng kích thích tăng chiều cao, cân nặng ở trẻ, nên khuyến khích bé dùng yến mạch vào mỗi buổi sáng.

Trứng: Trong trứng chứa chất đạm có giá trị sinh vật học cao, dễ tiếp nhận, chứa nhiều axit amin hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, enzym, là chất dinh dưỡng có vai trò lớn trong việc nâng cao chiều cao của trẻ. Theo các chuyên gia, trong 100g trứng gà có chứa 10,8g protein. làng nhàng 1 quả trứng lớn có 2,7g protein từ lòng đỏ và 3,6g protein từ tròng trắng. Ngoài ra, trong lòng đỏ trứng còn cung cấp nhiều chất béo, các vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ như sắt, vitamin A, kẽm. Đây cũng là một thực phẩm ráo trọi nhất để cung cấp protein cho thân thể.

Đậu nành: Là thực phẩm giàu protein nhất trong các thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao có nguồn cội từ thực vật, hỗ trợ rất nhiều trong việc phát triển xương của trẻ.

BS. Hồ Hạnh

Mượn điện thoại của chồng, vợ nhắn tin cho giúp việc: "Nho em lên nhanh", ngờ đâu giữa đêm cô lại được xem “phim nóng” bất đắc dĩ

Hoa mắt với tin nhắn đáp lại của giúp việc, Liên còn nghĩ Ngân gửi lộn số. Song ngồi xâu chuỗi lại sự việc, cô mới ngây người nhận ra bao ngày qua mình đã đặt niềm tin nhầm chỗ. Vậy là Liên quyết định sẽ diễn cùng ô sin, thậm chí còn diễn sâu hơn là đằng khác. rút cuộc, mọi chuyện cũng được lật tẩy ngay đêm ấy.

Nói về tin chồng, có nhẽ không ai vượt được Liên, bởi cô với Khánh yêu nhau gần chục năm mới cưới. Cuộc thơm nhân được bắt nguồn từ tình bền lâu như thế dĩ nhiên cô phải tin anh hết lòng. Với lại, bản thân Khánh cũng luôn tiện hiện cho cô thấy, anh đúng là một người chồng mẫu mực, kiếm ra tiền, sống nghĩa vụ với vợ con. dù rằng cả yêu lẫn cưới, tính ra hai người cũng bên nhau mười mấy năm mà tình cảm lúc nào cũng như thuở bản đầu khiến Liên khôn xiết toại nguyện.

Ảnh minh họa

Liên kể, sau khi kết hôn, dù công việc bận rộn nhưng cô luôn cố gắng tự tay vun vén việc gia đình. Có điều sau khi sinh bé thứ 2, vì không sắp đặt được công việc nên cô đành phải thuê giúp việc.

Qua trọng tâm giới thiệu, Liên thuê Ngân về giúp việc nhà. Ngân bằng tuổi cô, cùng quê, lại nhanh nhẹn biết việc nên Liên ưng lắm. Đặc biệt, Ngân trông trẻ rất khéo bởi vậy từ ngày có Ngân tới ở, mỗi khi phải đi công tác, hay đi đâu vắng nhà Liên cũng thấy yên tâm, không phải lo đứng lo ngồi như trước.

Nghĩ không dễ gì tìm được giúp việc hài lòng như vậy nên Liên luôn tạo điều kiện cho Ngân ăn ở khôn cùng thoải mái. Hàng tháng, ngoài lương bổng ra, thi thoảng cô lại thưởng thêm cho Ngân. Mỗi lần về quê cô còn chuẩn bị quà bánh chu đáo cho Ngân mang về biếu người nhà. Nhiều lúc Khánh thấy vợ cẩn thận quá còn bảo: "Gớm, em chiều vừa phải thôi không ô sin của em lại được đằng chân lân đằng đầu đó".

Nghe vậy, Liên phì cười quay sang trách chồng khó tính. Song cuối tuần ấy, Ngân xin nghỉ mấy ngày về quê có việc. Vì ba má hai bên đều bận không sang đỡ được nên cứ hết giờ làm Liên lại cuống cuống chạy đi đón con, cơm cháo thu vén.

Được ba ngày, mệt quá Liên gọi điện về quê giục Ngân lên gấp. Nhưng vì máy hết pin, Liên đành mượn điện thoại chồng gọi mà không thấy Ngân nghe. Cô chuyển sang nhắn. Máy của Khánh để chế độ tiếng Anh, Liên ngại cài đặt lại liền nhắn không dấu: "Nho em len ngay nhe. Vang em, mẹt kinh khung".

Soạn tin xong, Liên gửi ngay mà quên không nhắn cho Ngân biết người gửi là cô. Song đọc được tin, Ngân ngay lập tức nhắn lại. Có điều nội dung của Ngân nhắn mới khiến Liên kinh hoàng: "Nỡm ạ, người ta mới về có mấy ngày. Nay cuối tuần chị ấy không ở nhà hay sao mà dám nhắn cho em thế?".

Liên kể, lúc đó cô ngồi trơ hóa đá, cô bắt đầu ngờ ngợ ra mọi chuyện. Nhưng để biết chuẩn xác, Liên vào vai Khánh nhắn nhe tiếp: "Vo anh voi bon tre con ve ngoai mai moi xuong. O nha 1 minh anh lai cang nho em. Len day voi anh ngay nhe!" .

Ngân đồng ý luôn làm Liên chết lặng. Nước mắt cứ thế rơi, Liên không ngờ người chồng mình rất mực thương yêu coi trọng rút cuộc lại là người như thế. thế ra sau lưng cô, anh vẫn "lên giường" với giúp việc.

Ngồi ngẫm ngợi 1 lúc, Liên quyết định sẽ xắn tay xử lý chồng . Đợi các con ngủ trưa dậy, Liên bảo Khánh là cô sẽ đưa 2 con về bên ngoại chơi, tối ngủ lại đó sáng mai mới về. Khánh không nghi gì, vui vẻ đồng ý.

Ảnh minh họa

Đúng như lời hứa, tối ấy Ngân bắt xe lên luôn. Lúc thấy Ngân mở cửa đi vào Khánh khá bất thần. Song tranh thủ lúc vợ không có nhà, anh tức thời kéo Ngân về phòng để "quấn" lấy cho thỏa nỗi nhớ nhung. ai ngờ đúng phút cao trào thì điện phòng sáng choang, Khánh giật mình ngẩng lên mới tái mặt thấy Liên đã đứng ở cửa từ khi nào. Anh vội đẩy Ngân ra, ngắc ngứ xin vợ cho giảng giải.

Khánh không ngờ rằng thật ra Liên đâu có về ngoại, cô chỉ mang con sang gửi nhà bạn thân gần đó rồi vòng lại rình bắt gian chồng. Đợi anh với Ngân sập bẫy, cô cứ vậy xông vào bắt quả tang.

Lúc ấy Ngân sợ quá ôm đồ rời khỏi nhà cô ngay trong đêm. Còn Khánh nằn nì nài xin vợ cho thêm dịp sửa sai. Liên tâm sự rằng bản thân cô còn hận chồng nhiều lắm nhưng vì con cô vẫn nhắm mắt bằng lòng miễn thứ cho chồng. Có điều cô sẽ lấy thời kì thử thách anh. Nếu Khánh còn làm cô thất vọng, nhất mực cô sẽ ly hôn .